まあ、これで落ちてなかったら、がくっやわ。 朝は山芋卵 だけだったはず。 昼は、カレー用の肉と、タイのアラとセロリのスープ。 夜は、イカや鮭の刺身と、さば 糖質ゼロの缶ビール一本 糖質がなくても、ハイボールは、胃がもたれるし、なんか、体重が増え…

昨日は、８０００歩くらい川沿いを歩いた。 が、こういう時はやせないことが多い。 帰ってきて一応は、糖質ゼロやけど、ビールを飲み、肉を食べ、 夕方はいとよりの煮付け、たいして糖質とってないはずが、 飲みに行き帰ってきて、卵ごはんを食べてしまった。…

夜は食べず。 朝は、しまあじのあらとセロリのスープ 糖質は多くても.１ 目玉焼き いとよりの夜の残り、魚醤煮付け 今朝は糖質５にもなってない。 今まであらのスープは、鯛の頭が、半額で売っている時が多かったが、 シマアジははじめてだが、うまい。 少し…

昼は、ナス１００g 糖質３g 豚挽肉適当 豆板醬、はかりがまちがってなければ、２.３g これって、糖質０.１g あとは、魚醤と、かつおぶし たぶん５gいかない。 お！ これはいいぞ！ ちなみに、朝は９９.７キロ。

昨日、朝は、 しじみスープだけ、昼は卵かけごはん で、夕方お腹がすいたから、巻き寿司、バッテラ。 糖質制限どころやないやん。 でも、夜は、食べず。 朝は、かますの塩焼き 山芋卵、トマトセロリの魚醤スープ 昼にはアボガド鮭丼、鶏肉南蛮 また、糖質制…

たしかに、寿司も食べたし、 日本酒も飲んでしまったが、 あれ？？ いくらなんでも増えすぎ 逆に昨日の９７キロ台は、間違いだったのかなあ？ 今朝はしじみの魚醤スープだけ 今日はプチダイエットでもしよう

しんどくて、二日ほど書いてないが とにかく落ちた。 おなかが、へこんでるのもわかる。 夜こそ食べてないが、昨日は昼寿司を食べたし。 わからんものやわ。

夜たべてなかったが、ぶり、水菜の、魚醤スープを飲み、 あさ、９９.９キロ。 朝ごはんは、 もずく、なめこの魚醤スープ、レタス、山芋卵、鮭のハラス 飲むと、しかもそれが、すとれすがたまる酒だと次の日さらに炭水化物がほしくなる。

糖質制限、それを知らずに結果的にやっていた時からしたら、もう１７年くらいやってる。 一度、急に熱が出てたしか、ＣＰＲがものすごく上昇したことがあり、ドクターストップがかかった。 １７年くらい前かなあ、、 それは糖質制限というよりは、カロリー糖…

タイトルの通り。 ストレスがあったのも事実。 ストレスがストレスでまた飲み直し。 で、タイトルの通り。 今朝は、昨日いわしを、糖質ゼロみりんと魚醤で煮た残り 山芋卵 ちなみに、山芋は、腎虚を補うため、あえて食べています。 ただし少しだけ。 セロリ…

朝は、椎茸チーズ、しまあじのあらとセロリのスープ、山芋卵 で、ワインや糖質ゼロビールと焼肉、ぬちまーす塩味、まぐろ まではよかったが、パン三つ食べて、 まあ、リバウンドかなあ？ と思ってたら、夜中胃が気持ち悪くて何回か下痢したのがよかったのか…

昨日の晩は、カワハギのにつけ、もちろん魚醤と糖質ゼロみりん、かつお節。 あと、まぐろ 朝は、セロリと、しまあじのあらの魚醤スープ 糖質はあるが、量を減らして自然薯生卵、 椎茸のチーズ焼き、レタス まあ、実質自然薯１０くらいだろう。

いわしは、魚醤と糖質ゼロみりんで炊いたやつ。 卵とまいたけの魚醤スープ １０１.６キロから、 ６月には、最低８５キロを目指す

あ、二ヶ月も書いてなかったんやなー。 体調、腕の痛み、その他 偉そうに書いても、 ストレスがずどーん！と来ると 炭水化物がほしくなる。 今朝は体調も悪く、 胃を休めたくて、 セロリと、トマトのスープ。 魚醤、かつお節、 少しだけにんにくチューブ 正…

９９.0キロ。 親に弁当買ってるのに、買ってきてるから、もったいなくて食べてしまった。 ちょうど落ちるタイミングだったのかなあ？ 残念。 昨日昼は ホタルイカ１０、カツオ刺身、味南蛮漬け１０ 夜は、抜いた。 朝は、最近安くて美味しいから、ベビーホタ…

うーん、９８キロくらいまでは、落ちると思ったんだけど、、、 停滞。 夜は、カレイの煮付け。 魚醤、糖質ゼロミリンの味付けなんだけどなー、、、 まあ、今週は頑張って二キロ減の９７キロを目指そう。

夜、魚だが、食べず、朝、昼の二食になってるが、ちょっと停滞。 腕が痛いから、歩きに行く気にならず、 家でもごろごろ 代謝が落ちてしまうが、仕方ない。 朝は、 最近はベビーホタテが安いから、魚醤スープ、目玉焼き、レタス、前日の魚、今朝であれば、 …

別に断食するつもりやなかったが、 腕は痛い 相場は高く始まり、 これは仕事にならんわ、とやらずに 鍼をうちまくっていた。 だんだん、うつ気味になり サインバルタを飲む。 サインバルタは、痛みを抑える効果もあるから期待したが、 うーん、痛い。 朝は、…

昨日昼は、 前日の、水菜ぶりスープ、ホタルイカ酢味噌１０、スルメイカ天ぷらを少し１０、ホルモンを、魚醤と糖質ゼロみりんで。 まあ、それはいいんだけど、 昼から飲みに行き 珍しくビールを２本。 飲みすぎた。 まあ、前日減りすぎてたのもあるが、 人と…

とにかくストレス。 特に実家に帰ってから、親の幼児化。 逆に、最近夜食べなくなってきた。 昨日は、昼、前日の残りのさば、ほうれん草、 １５くらい糖質はあるが、豚肉にんにくいため、味付け。 イカ、サーモンなどの刺身。 夜はなし。 ずっと家にいたら、…

昼は、ブロッコリーと豚肉炒め、サーモンカルパッチョ、、 まではよかった。 仕事を昼で切り上げ、 歩きに行きたいが、腕が痛い。 で、少し飲みに行き そのあと、王将で、ラーメン、餃子二人前、ビール、酢豚。 そりゃ、リバウンド。 でも、やりたいことがで…

昨日は腕の痛みで、歩きにも行かなかった。 買い物にいき、ホタルイカ酢味噌１０、酒のあて、べったら２０、を食べながら飲んでた。 昼は、豚肉の塊、を焼いて塩をかけて食べただけかなあ、、 でも、その後で、海鮮どんぶり。 これは、８０くらい炭水化物は…

昨日は、腕が痛いが、朝５０００歩ほど、池のある公園まで歩き、 帰りにホタルイカをまた買ってくる。 ホタルイカは、酢味噌が、１０gだけど、それくらいは、よしとしてる。 昼は、牛肉を焼き、 あと、お腹がすいたときに、イカと、もう一品刺身 うどんの入…

昨日は、残ってた巻き寿司とパンを朝食べた。 食べ物を粗末にしたくないから、仕方がない。 買い物にいき、おやつかわりに、ホタルイカを食べる。 酢味噌が、糖質１０g。 昼は半額だった牛肉をぬちまーすで、味付け。 夜はなし。 が、夜中目が覚めて、ハイボ…

北海道で、スキーをしながら、糖質制限をするつもりが、 身体が痛い、カネ、実家の問題、親の認知や共依存で、 心身ともにぼろぼろ。 スキーは二時間滑ったら、もうダウン。 たいらな斜面でこけたら、起きられない。 夜中に腕の痛みで目が覚める。 こうなっ…

北海道に来て約一週間。 むかしなら、一週間で、五キロは落としていたが、さすがに落ちない。 脚腰が痛くて、あるいは天気が悪くてなかなかスキーができない。 出来ても、二時間で、脚がもたなくなる。 仕事も、なかなか上手くいかない。 昼間から酒を飲んで…

昼に、キャベツや、豆腐、夕方はたしか、サバ缶、これ間違えて味噌味のを買ってた。 まー、それでも、基本的にごはん、ぱん、を食べなきゃ、ふつうに毎日１日一キロ落ちる。 いよいよ、二桁へ

炭水化物はあまり食べてないが、家じゃないから味付けも、だし醤油とか、味付けジンギスカンとか、、 でも、卵、納豆、豆腐、キャベツ、ニシン、豚肉など、、 秋刀魚とか、前は安く売ってたんだけどなー、、 お酒はビールは、１日一本は、飲んでるが、、 ま…

実家にいると、寒さや、慢性痛で身体を動かさないこと、あるいは、親の共依存に耐えられず、暴飲暴食してしまう。 で、二年ぶりに、北海道に戻ってきた。 道中駅弁、温泉などで、１０５キロは、覚悟してたが、、、 とりあえず１０２.４キロから、ゴールデン…

昨日がたぶん、体重計が減りすぎてたのかなあ？ なんか、気力がなく、歩きに行こう、と思っても やったことって ヤブガラシ退治と、菊の剪定くらい。 アルコールを毎日五本飲んでたら仕方ないか、