いつもの、近江高島から、リトル比良のとりつき、賽の河原まで歩き、これが３０分くらい、 いつもは、そこで帰るんだけど、白坂手前の塔があるところまで、歩く。 岩があり、雨が残って滑りやすく 腰が弱ってるオレには、滑落しないようにゆっくりゆっくり。…

ここ最近体調がよくなかった。 昨日から下痢をしている。 もちろん、糖質をおさえている。 昼は、刺身、甘海老、とりの唐揚げ二個だから、糖質５くらいだし 夜は、サンマ、野菜炒めを少しだから、やはり 糖質５くらいじゃないかなあ 昨日は３０以下だったは…

今まで２０キロ近くの減量を二回している。 一回目は、１００から、８２くらいまで。 かなり短期で落とした。 白血球が増え、高熱を出してドクターストップがかかった。 その時は、年末のパーティーで、バニーガールをするから、体重を落とさなきゃ、サイズ…

一昨日歩きに行き、摂津峡から、たぶん二時間くらい、18000歩ほど歩いた。 途中のスーパーでお寿司を食べたが、まー、歩くときは、体重を減らすのが目的じゃなくて、代謝と、気持ちをよくしたいから、だから それはいいんだけど、夜かなり飲んでしまう。 で…

９８キロと三桁のボックス。 この日曜日から歩きはじめたが、 歩いても、炭水化物あるいは、代謝そのものを変えないと、 歩く、運動する、おなかが減る、食べる、特に炭水化物。 の悪循環。 去年の十一月の106.4キロから、頑張ろう！とやってて、あまりに日…

五月くらいを最後に、暑いのもあるが、歩きに行く気がしなかった。 でも、今日は、えい！というかんじで、峠越えのウォーキングに行った。 右腕のしびれ、右おなかのあたりの違和感から 腰に来る可能性は、覚悟してた。 が、やりたいことを、やらないストレ…

うーん、最近よく飲むけど 問題はその後、炭水化物がほしくてたまらない。 昨日は晩ご飯の、タイの煮付けを夕方三時に食べたのが、功を奏したのか まさかの三桁から、今朝は98.６キロ。 夜中に目が覚めて、お酒を買いに。 あては、いなばのカレー、これは５…

確かに、朝3000歩の散歩、歯医者まで天気がいいから、歩いて行く。 飲んだけど、その後食べない。 食事自体も、かなり糖質を最近は管理。 もちろん、いつものことではないけど、 それでも、 97.7キロ。 今週は、９８キロならいいや、と思ってたが、目標を、…

ここ二日は、糖質一日３０gをめざしてる。 昨日雨の予報が、たいして降ってないじゃん。 あるきにいかずじまい。 今朝久しぶりに、2700歩、散歩 朝は、ヨーグルト5、酢タマネギ2、セロリトマト。人参のスープ。だし醤油をかなり減らして塩でかなり調節、５。…

一昨日飲んだあと朝方カップラーメンと弁当という暴挙。 やはり、飲んだら、炭水化物依存症が出る。 昨日は朝、しじみの味噌汁２、レタス、目玉焼き、で糖質５以下。 昼、豚肉を焼く。鶏肉とブロッコリー炒め、ワカメとしめじのおろしポン酢５、ヨーグルト4 …

一昨日かなり飲んで、昨日、ごはんが食べたくてたまらなかった。 依存症。 ふだんは、そうではないが、いわゆるしめのラーメンは、炭水化物あるいは化学調味料依存症なんだろうか？ それなら、糖質があっても、魚や、糖質のない野菜、あるいは、豆腐などをあ…

一時の９５キロは、どこへ。 しょんぼり。 昨日昼は豚肉を焼いて、塩胡椒。 わかめとなめこの炊いたもの。 ホタルイカの沖漬け、刺し身。 ホタルイカの沖漬けがどれくらいかわからないけど、そんなに糖質はないと思うんだけどなあ 夜は、ぶりの塩焼き、なす…

一念発起。 昼は日曜日の夕方安売りしてた、カワハギ これは、糖質はないだろう。 あと、ひじきと、なめこを炊いたの。 これは、５gくらいかなあ、 あと、アジフライ三匹、これ、調べたら一匹８gだから、２４、だから、昼だけで３０g 夜は、カレイの煮付け、…

ストレスがたまる、酒を飲む、食べるで、まさかの一週間で五キロの大リバウンド。 今日から、また、一食１０gの糖質を目指す。 朝はしじみの味噌汁2、納豆4.５、酢タマネギ2、ブロッコリーと鶏肉いため、レタス、目玉焼き で、１０くらいでおさえてるはず

わからないものだ。 昨日、昼、豚丼を食べた。 夜は、うおぜ、なす、アスパラだけど 昼だけで、１００近い糖質をとってるのに、 ９５キロの壁を切った。 でも、106.4キロから、はじめたのが、去年の１１月。１０ヶ月で、１２キロ弱。 そんなに偉そうには言え…