昨日仕事で、日帰り東京。 つい、駅弁。 それまでも、わりとセンシティブなことだから、つい、たれつきカルビが、半額で売ってたら、飛びついたり 今日は、駅弁フェアをやっていたから、 親に買うと、つい自分も買ってしまう。 さー、がんばるぞー！ 昼はぶ…

昨日は飲みに行きたくて、せっかく糖質制限してるのに、体重減らず。 でも、代謝は良くなった、と信じよう これは、ひるごはん。 鮭のハラス トマトとセロリのスープ 朝は、もやしとなめこの魚醤スープ、目玉焼き、レタス、 が、パンが残ってたから食べてし…

ストレスは、すぐリバウンドになる。 いくら糖質ゼロでも、八本も飲んだら、胃腸の調子も悪い。 頑張るぞー。 今朝は あさりの魚醤スープ、山芋卵、豚バラ一枚、 きゅうりを少し 山芋の分、糖質は、１５くらいあるが、 昼、夜でおさえよう。

昨日、昼は、牛肉、サーモン、かつおの刺身、たらの白子に少しポン酢。 おやつに、ハマチかな、カルパッチョ 夜食べなかったから、まー、糖質はかなり低いはず。 さらに、仕事の面でうまくいったり、と、 精神的なものもあるのか、 昨日の、９９.３キロから…

昨日の朝は、９８.６くらいで、ひさしぶりに、９８キロ台だったが、 昨日買い物にいくと、うなぎが１２００円台。 親にも食べさせてやりたいのもあって、買う。 つい、鰻丼にしてしまう。 夜はグレの煮付け。 食べ物よりも、ストレスかなあ、、 それでもハー…

最近味付け焼肉が、半額で売ってるから、食べてしまう。 でも、昼だって、刺身と、あとブロッコリーと豚肉炒め、のはず。 と、夜は秋刀魚一匹。 だから、それほど糖質とってないんだけどなー、、 朝は、山芋卵、目玉焼き、レタス、あさりのスープ、まあ１５g…

タイトルの通り。 夜は秋刀魚、と、相変わらず夜は食べないか、魚だけ、なんだけど。 朝は 山芋卵、しじみ魚醤スープ、卵豆腐、きゅうり まあ、１５gくらいだろう。 今身体のエネルギーが落ちてるから、山芋摂取は続くが、 昼間の炭水化物摂取もやめられない…

朝から、なんか食べずにおられず、 昼ごはん用に、刺身として買っていたカツオのカルパッチョ風のを、残ってたご飯にかけて、丼にして食べるわ 昼からは、のり弁当を食べるわ 糖質１５０どころか、２００とったかもしれない。 なのに、マイナス０.１キロ。 …

昨日早い昼ごはん、牛肉ぬちまーす、サーモン刺身、カワハギの水だき、ポン酢←これも本当は、糖質を考えたらいいんだろうけど。 夕方飲みに行き、ハイボールを飲んでた。 あてには、鶏皮、おでんの卵、あつあげ、そんなに、糖質はないはずなんだけどなー、、…

朝買い物にいき、酒を買い、飲み始める。 ちょっと精神が破綻してる。 半額の脂身の牛肉と、サーモンの刺身をあてに飲んでた。 昼は、白菜と豚バラ、軽く豆板醤。 あ、その時に ハタハタを煮つける。 小さなのを、四匹。 魚醤、かつおぶし、糖質ゼロみりん。…

昨日は朝から、６０００歩ウォーキング。 腰にきたが、 そのあと味付けカルビが半額だから、つい、糖質ゼロビールと、食べたが、 でも、２０gくらいのはず。 まあ、少なくはないが、 昼、なんか、だらだらと、酒を飲み、 だらだら、食べてたなあ、 でも、夜…

親と二人暮らしだが、どうしても、親と同じ物を作る。 昼は、弁当を買ってくるが、 普段は買わないが ストレスがあるときなんかは、つい、買ってしまう。 もう、食べる物も、わけようかなあ？て思う。 ここ最近ストレス再発で、 それでも、まだ、二桁。 朝は…

朝から頑張って、 昼は、脂身の牛肉げ半額、あと刺身、 １５gあるが、親がクリームコロッケ好きだから買った。 まあ、ここまでは、許容範囲だが、おやつに巻き寿司を食べてしまう。 また、１００g越え。 朝は ほっけ、アボガド舞茸チーズ、わかめなめこネギ…

昼前買い物で、味付けカルビが、一つだけ半額、４００g、糖質は、３０くらい。 さらに、昼、タコ飯があったから、あと酢豚、ポテトベーコン。 もう糖質は２００近いんじゃないかなあ？ でも、何にもやる気がおこらなくて、 抑えきれない。 朝は、 昨日残りの…

昨日朝、買い物にいき、かつお刺身と、豚バラをあてに、酒をまた、飲んだ。 で、また寝て、あ、このままやと廃人になると思い、 草刈りをした。 半時間くらい。 で、昼は、カワハギの水だき、牛肉いため、ぬちまーす。 その時だけは、本当に頑張ったから、褒…

仕事がうまくいかず、 金銭的なストレス。 実は一度自殺を決意した時、 ＳＮＳから、一切ユウジンも切った。 で、日本酒四合、弁当を、二個。 200gでは、たぶんすんでない糖質。 朝は、昨日の残りの秋刀魚、アボガド舞茸チーズ。 わかめがいたんでたから、小…

仕事のこと、家族とのストレス。 つい、ワインを一本。 さらに、あてにやきそばや、チキン南蛮、チキン南蛮は、意外と糖質が少ないが まあ、昨日１.５キロも減ってるのだから、まあ、仕方ないリバウンド。 夜は、秋刀魚。 朝は、しじみの魚醤スープ、バター…