金曜日しんどくて、午前中寝てた。 昼から歩きに行く。 １８切符で、大阪から、赤穂坂越港へ。 駅から、約四キロを歩く。 が、牡蠣って、意外と糖質があるんだよね。 そりゃ、糖質制限に引っかかるほどではないが。 一粒１g。 それだけならいいんだけど、そ…

まあ、当然。 食べちゃう。 炭水化物、酎ハイも糖質ゼロでも昨日６本も飲んだら、 前日から減っていても、だめ。 朝は、クタクタで、 ぶりのアラとセロリの魚醤スープと 納豆。

昼巻き寿司、夕方、キムチ鍋、 で、一時１００キロまで落ちてたのに １０１.８キロ 朝は、カレイの煮付け、目玉焼き、アサリ魚醤スープ、レタス

昨日も７０００歩のウォーキング。 近所だけど。 朝は、目玉焼き、レタス、わかめ、なめこの魚醤スープ、山芋卵を久しぶりに。 ウォーキングから帰ってきて カレー用牛肉炒め、なまこ、コロッケ一つ、鮭の刺身。 夕方、グレの煮付け。 あ、もらいもんのビー…

昨日は、歩きに行こうと決めて 時間がないから、朝、納豆とバターオムレツを食べて、電車に飛び乗った。 で、途中で、肉まんとおにぎり一つを食べ メタセコイヤ並木まで、駅から歩いた。 帰ってきて、駅前で、急いでたから、糖質ゼロと勘違いして、糖質のあ…

昨日昼は、かつおの切り落とし、ブロッコリー豚肉炒め、もつと野菜のスープ、鮭のハラス、カレー用肉 まあ、１５くらいかなあ？ 夕方は、もらったおつけものの、千枚漬けだけ。 が、ビールやお漬物をもらったんだけど、 糖質があるんだよなー、、、 今日は、…

先月までは、リバウンドしても、９８キロくらいで、止まってたのが、一度１００を越すとなかなかわらない。 ストレスがずどーん、で、暴飲暴食。 腰や、腕のしびれ、尻からふとももの痛み。 年末まであと２０日。 頑張って、９０キロ前半まで落とすぞー！ 朝…