９６.５キロだったかなあ？ 久しぶりに、９６キロ台。 飲みに行くのを、おさえるようになった。 飲みに行くと、とことん、飲んでしまう。 あと、あて。 さらに、楽しくなかったら、さらに飲んでしまう、あるいは、ストレスになる。 最近は、 ニシンがお気に…

先週の土曜日、山登りに行き、その痛みがまだ残ってる。 これって、何回も書いてるように、金銭的、家族内、その他精神的ストレスによる慢性痛の悪化、そのため、寒さあるいは、コロナでなかなか運動をしない 筋肉が、さびついてしまう、この悪循環 そして、…

昨日山歩きに行って、すごくしんどかったから、おにぎり食べたい！て思って帰りのコンビニで買ったんだけど すぐお腹がいっぱいになる。 もう一つは、牛丼大好きだったんだけど 入りたいって気持ちが全くわかなくなった。 それでもたまに、握りを食べたり、…

脈拍や血圧を測れるのを手につけながら、 先週意外と歩けるなー、と思ったけど、 まず、３０分くらい急登、あと、一時間くらいなだらかな登り。 脈拍やが、１６０にすぐあがる。 １４０くらいと、１６０なら、違う。 無理してしまった。 これは、脳の勘違い…

コロナでなくても、減量がなかなかできないから、コロナが原因ではないが、 しかし、一年以上交通機関を使わず、 高速道路も、パニック障害、足腰の痛みから、行けるところが限られてしまう。 運動で、減量できるだけの負荷をかけるのは、無理で、 気分をよ…

昨日、車をとめて、３０分ほど歩いて、そこから、２０分ほど、の登りの山に行く。 夕方歩いたのも合わせたら珍しく１００００歩。 腰が痛かったり、まずいけるかなあ？という不安があったし 最近ハイヒールをはくから、ちなみに、わたしは男性、 それもあっ…

何してるんだか、、 先週三回たくさん酒を飲み、 昨日は、カレーを食べる。 ここは、奮起しなきゃ。 朝はししゃも、バターオムレツ、レタス、しじみスープ魚醤とかつおぶし。 まずは、やはり禁酒からかなあ、、 とほほ

一度リバウンドしてからなかなか減らなかったけど 今朝は８００mg減って、９６.７キロ。 今月末の目標は、９０キロ。 最低９２キロかなあ？ 昨日、昼はいわし、ホタルイカ酢味噌、酢味噌は本当はよくないんだけどなー、、 豚ロース、まぐろ、最近は刺身もな…

一つは、酒ののみすぎ。 あとは、土曜日など、寿司を食べてたもんなー。 疲れたり、あるいは、歩く、でもいいけど、充実感が、自分に褒美を与えちゃう。 減量のため、いわしを買って冷凍してるが、 その甲斐もなく、この二週間で、95.０から、９７.５までリ…