2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧
週末飲みすぎて、そしたら炭水化物がほしくなり、当然リバウンド。 で、今朝は再度95キロ台。 95.7だったかなあ? 当面の目標だった7月95キロをなんとか実現させたい 目標は、70キロだったけど、BMIが、25でもいいと知り、75キロを目標にきりか…
95.5キロ。 少しずつだが、 減ってきた。 95キロわれも、視野に。
95キロ台。 何回もあと少しから、遠かった。 去年11月、106.4キロから、10キロ以上落とせた。 まあ、八カ月で、10キロだから、えらそうに言えないけど。 紀文の糖質ゼロ麺は、美味しい。 びっくりした。 最近、夜、サンマやイワシを食べている。 …
96.2キロ。 新記録。 が、なかなか破れない、96キロの壁。 せめて、今月95キロで終わりたい。 今日、紀文のゼロ麺が届いた。 ふつうに美味しいやん。 驚き
これは、オレ特有のやり方で、左尻からふとももの付け根の固いところに鍼をうちまくる。 大概これで、便意を催すんだけど 少しだけ。 朝歩いたけど、身体の筋肉が固いのがわかる。 うーん。 身体と、心のコリ、をほぐさなきゃ
朝2000歩の散歩。 昨日は、炭水化物をかなり、文字通り制限。 今朝は しじみの味噌汁2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、ネギ入り山芋オムレツ5、ブランパン4.5、 レタス まあ、20くらいだろう。 とにかく昼のオムそばや、巻き寿司、カレーはやめよう。 今朝は9…
朝99.4キロ。 96キロ台になってたが、、しょぼん、だわ ビールも飲んでたし、なんかだらだら炭水化物をとってたのかなあ? 胃を休める意味もあって、朝は 鯛のアラ、トマト、セロリのスープ だし醤油をいれてるから10くらいかなあ? あと、ヨーグルト5 …
オレ、という時点でおかしいけど 普段ワンピースをきてる。 あるいは、ぶかぶかのパンツ。 普通の時はいいんだけど 寝てしまったら、脚や腰が冷える。 これは、かなり不快。 で、夏でもレギンスをはき、腹巻きして、足首にレッグウォーマーをしたら 冷えるの…
新記録といっても、五月に一度96キロ台になり、これは、90キロはすぐやなー、てたかをくくってたら、まさかの100キロ。 今朝96.4かなあ、 たしか、新記録。 11月に発起したのが、106.4だたかなあ、 八カ月で10キロしか減ってないんだから 実質ひ…
昨日はいらいらして、バッテラを食べてしまった。 それだけで、糖質50は、あっただろうなー 夜は、いわしの梅干し煮付け ほうれん草 アスパラ 夜は10くらいなんだけどなー いつも 体重は、97.6 朝は 山芋オムレツ 山芋を正確にはかってみたら、意外に重…
昨日仕事が終わり、どうしても食べたくてブランパンの卵、レタスのサンドイッチを食べたけど27g それをのぞけば、夜魚の煮付け10g、ズッキーニ 昼もあげたように、ほぼ糖質なく 昨日は一日で50g行ってないじゃないかなあ? で、99.7から、今朝97.8ま…
あゆが一匹100円だったので あゆ二匹、ヒラマサの刺身 枝豆、きゅうり 糖質はかなりゼロに近いはず 頑張るぞー
ストレスでつい、炭水化物を食べてしまう。 99.6キロ 朝のヨーグルトをやめてみる。 プレーンだし、量も多くないが。 今朝は、しじみの味噌汁2、レタス、ブロッコリーのチーズ炒め、ズッキーニ、酢タマネギ2、きゅうりのピクルス2 今朝は、10以内におさえ…
一昨日、昼間に日本酒四合飲んだ。 99まで、リバウンド やはり日本酒は、太るわー 今朝は久しぶりに、ブランパン買いウオーキング、約3000歩 体重は、97.6。 なかなかわれない96キロのかべ