ストレス、特に親とのストレスは、炭水化物を食べずにいられない。 で、八月頭には９６キロだったのが、１００.４くらいまで、なってしまった。 腎虚を補うために、山芋を使うことを、決めた。 ちなみに、今朝は、山芋なめこ、１０g、あさりの魚醤カツオスー…

八月前半には９６キロ台まであったが、 ストレスで、炭水化物を食べずにいられない。 昨日も、焼きそばを食べた。 が、あらたに、 もう何回目かわからないけど、 あらたに、再スタート。 ただ、前書いたように 筋肉的には、身体中緊張。 東洋医学的には、腎…

いろんなストレスを抱えたままでは、無理やと 書いたように、 腎虚を補うために、山芋を朝とることにした。 量ると、３００gくらい。 それを半分にきり、 親と半分ずつ。 で、１００gあたりの糖質が、１３gやから、 だいたい一食１０gの糖質。 これに、卵を…

断糖を目指してたけど、何回も書いてるように、自分が不安をかかえ、あるいは、ストレスを抱えてたら、 つい、炭水化物を食べちゃう。 まず、自分の中の腎虚を治さなきゃ、わたしには断糖はできないんじゃないか？ て思い、 山芋を毎朝、食べてみようと思う…

一時、９６キロ台まで、落ちてたが、 暑さ、身体の痛み、金銭的ストレスで、 昨日夜中、コンビニの盛岡レーメン、サンドイッチ、おにぎり、と普段食べないものを食べ、 昼には弁当、、 そりゃ、二キロくらいすぐ、リバウンドするわ。 今朝は 残り物のいわし…

大正川まで、６０００歩ウォーキング。 とにかく、代謝をよくすることが、 いい方向につながると、信じている。

断糖とはいいながら、 つい、味付けカルビや、まともに１日１５g以下に抑えられてる日は、少ない。 昨日でいえば、 朝買い物にいき、タレ付きジンギスカン、２５ｇ、とか、５０gの、親用に買った弁当を食べたり。 お酒も飲むし。 でも、なぜか、この一週間で…