タイトルの通り。 まさか、雨。 朝ごはん三時に食べたのに、、、 とほほ でも気分を取り直して、買い物いつもは車やけど歩いて 途中できれいなアジサイを植えてる方としばしお話 まあ、それで、雨で始まる嫌やなあ、が吹っ飛んだ。

ほぼ、前日比変わらず。 朝は、セロリ、トマトスープ、納豆、山芋卵 昼、ジンギスカン、これを丼にしてしまった。 カツオ、ホタルイカ 夕方に、またホタルイカ、ハンバーガーとパン、あとなんか刺身を食べちゃい 前日比ゼロ。 ジンギスカン丼をもやしに変え…

線路沿いの公園へ。 起きたのが朝２時半だったし、 仕事が終わったら、坐骨神経痛なのか、１５００歩も歩けないから まだ、足の裏の痺れはあるが、 朝のウォーキング。 張り切って４０００歩コース アジサイあると思ったがないや

日曜日だっけかな、雨の合間や、しんどい時でも少しだけでも歩こう、そう決めて 本来ならもう少し距離を稼ぎたかったが 筋が硬直して１５００歩のしょぼいウォーキング。 公園で、でかいけやきをみて、一休み

Ｘに書いてましたが、 後ろめきなことを書くと嫌がられる。 で、自分の減量、パニック障害、疼痛障害を含むしびれなど こちらに書きます。 介護１ あれ？って思ったけど あまり相手にしてもらえなかったが 実はみんな裏でこそこそ やめてくれよ で、毎日食べ…

昨日は朝、昼から、と計５０００歩ウォーキング。 ただ、朝パン、前日もわりと炭水化物食べてたから、 まあ、仕方ない。 また、９０キロをまずは目標に頑張ろう。 ごはん類を食べないとやはり体重は落ちるなあ 今朝は早起きできなかったけど、 また、昼から…

まあ、継続は力なり ６０００歩寂

朝３時前から昨日は断念した２５００歩ウォーキングコースを歩く。 まだ、しんどいなあ、、、って思いながらもなんとか雨も我慢してくれた。 が、最近は右足はしびれがあるが、左足はましやったのに 左足がひどくなったのか、右が軽くなったのか 左足のしび…

まあ、食べないから減ってたわけやし、 昨日朝から食パン二枚、夕方卵ご飯、はともかく、夜中にお腹すいて 盛岡レーメン、サンドイッチ、パンを食べたもんなあ まあ、９３キロからの三キロもリバウンド。 今朝は、納豆一個だけ また頑張るぞ

いつも大概仕事は昼までに終わらせる。 でも、だいたい朝３時台から起きて準備してる。 とにかく歩こう、と雨の予報の中 １５００歩 たった１５００歩。 もう上り坂無理や！と悲鳴をあげた。 朝のウォーキングでも２５００から３０００近く歩けるのだけど 理…

朝、めんどくさいから、パン二枚 昼買い物にいき、トンカツ弁当 あと、ホタルイカと、イカ刺し少し 夜はいつものように、なし 雨で夕方の散歩もなし。 当然炭水化物とりすぎやけど、 あまり増えなかった。 無理したら４月９０キロ可能だが 流れにまかそう。 …

二ヶ月前、足親指が痛い。 あ、痛風や、、 でまず、痛み止めを飲んで、一旦治った。 が、次の日ウォーキングしたら、最発。 最初は左足痛みだったのが、右足へと痛みは移った。 可能性は以下 痛風 脳卒中 脊椎症 筋肉の低下及び同じ姿勢、運動不足 ストレス…

ひと月風呂に入れなかった、、 なんか、自分が生きてるのが、思うことを言うことが、あかんような気がして たぶんまる一月風呂に入れてなかった。 そして、木曜日から、金土曜日は休んだが朝３時台の２５００歩ウォーキングをはじめた。 まだ、やることはな…

一時１０３キロまであった体重が、 ストレス、貧乏で、一気に今月前半９４キロ台になり そこから、リバウンドしたが また、ストレス１日一食で、 ９３.１まで減った。 昨日はパンを食べたから多少リバウンド これ結果的に減ったけど 週に一回は断食でもええ…