2024-01-01から1年間の記事一覧

103キロからの減量、なぜか100.4キロ、前日比-1.0キロ

昨日、朝はしんどくて、ヨーグルトと納豆 後で、卵ご飯と、野菜と豆腐の味噌汁 昼は、イカの握り、ブリの刺身をご飯にかけてさらにハンバーガー二個 昨日は、母がカネをなくして、結局は出てきたが そのストレスで、つい炭水化物まみれ なのに、まあ、増えす…

103キロからの減量、101.4キロ、0.9キロ減

昨日は昼、残りのほっけ、ホタルイカ←酢味噌は意外と糖質あり、あと一品忘れたけどなんか 夜はあまり食べないけど、味の干物とズッキーニ コーヒーやお茶はたくさん飲んでるし、缶ビールの類いは、基本三本、ただし、糖質なしか、少なめ 今朝一キロ落ちてる…

片付けしたら腰痛になる、腹筋あるいは背筋で起き上がれない

二年前くらい、スキー場でコブでもパウダーでもない、ふつうの圧雪したバーンでこけたら、 え!立ち上がれない。 当時56 去年はもっとひどかった。 それに加えて、片付けや、物を動かすあるいは、しゃがんで物を持ち上げると 腰が、その時の場合もあれば、…

103キロからの減量、102.2キロまでリバウンド

生きがいがなくなった。 いや、それのために虚しくて暴飲暴食もう少しで95キロだったのに。 一つだけ、生きがいを見つけた。 発酵物を中心に腎虚をなくすように 三ヶ月で70キロまで落とす。 それまで、自殺したらゲームオーバーやけど

103キロからの糖質制限、リバウンド98.4キロ

まあ、仕方ない、昨日昼寿司を食べすぎたから、まあわかってた結果。 その分夜は抜いたけど 朝は 山芋卵 しじみ味噌汁 ブロッコリー鶏肉炒め レタス 昨日の残りのいわし ちょっと食べすぎた 何回か言ってるように 腎虚を補うため、山芋はあえて食べてる あ、…

103キロからの糖質制限、97.4キロ

昨日は、二日酔いもあり、 昼パンだけ 今朝は 目玉焼き、レタス、きゅうり しじみ味噌汁、山芋なめこ 山芋は、炭水化物あるが、 腎虚対策もかねて 今週なんとか、95キロわれを目指すぞー!

糖質制限を久しぶりにはじめた、99.1キロ

一昨日 昼に魚食べたいけど、それではお腹が減るからなあ、と 弁当や、寿司を食べてたが、 魚は夜煮魚にしはしてるが、 飲みに行く時、刺身にしよう、と決めた。 昨日は、前日飲みすぎて、リズムが狂ったが、 今朝は もやし、なめこの味噌汁、バター卵焼き、…

日曜日、たった10000歩やけど歩く

仕事は昼までに終わるが なかなか、歩く気になれないが。 日曜日、雨の中、誰もいないメタセコイヤ並木まで歩いた。 まあ、週に一回10000歩くらいのペースでいいやろう。 10000歩

103キロの減量、99.9キロ

まあ、三連休は、いいや、と思ってたけど、 歩きかない、ストレス、で 動かない。 やはり昼にご飯を食べるのが大きいなあ 夜はあんまり食べないわりに、つまり身体の動きがよくない。 でも、二桁に戻ってきた。 何回も失敗したけど、 とりあえず、ゆっくりや…

103キロからの減量

普段食べないケーキを食べ、暴飲暴食。 それでもよく103キロで止まってたなあ、、 今朝101.4キロ 今までとの違いは 夜は食べないけど 昼、昨日は、手料理をした。 今までなら、弁当に、寿司とか それだけ、ストレスがたまってるわけだ。 昨日昼はブロ…