今朝も２３００歩ウォーキング、気休めだけど 気持ちが大事。 朝は、トマトセロリスープ、目玉焼き、レタスときゅうり、鮭ハラス。 まあ、糖質２０はいかないだろう。 昨日昼は太刀魚刺身、刺身こんにゃく酢味噌あえ、ジンギスカンポン酢かけ ただ、後で、卵…

朝は、味噌汁、あるいは、魚醤スープ、目玉焼きあるいは、バター卵焼き、山芋卵、レタス、前日の煮魚 昼は、ジンギスカン、糖質オフポン酢、刺身、こんにゃく酢味噌、 夜はサカナ、でも食べないことが多い。 毎日一キロずつだけど、減ってきてる。 また、朝…