糖質制限再開、99.0キロ、前日比マイナス二キロ

99.0キロ。 親に弁当買ってるのに、買ってきてるから、もったいなくて食べてしまった。 ちょうど落ちるタイミングだったのかなあ? 残念。 昨日昼は ホタルイカ10、カツオ刺身、味南蛮漬け10 夜は、抜いた。 朝は、最近安くて美味しいから、ベビーホタ…

糖質制限再開、相変わらず停滞前日比-0.1キロ、99.2キロ

うーん、98キロくらいまでは、落ちると思ったんだけど、、、 停滞。 夜は、カレイの煮付け。 魚醤、糖質ゼロミリンの味付けなんだけどなー、、、 まあ、今週は頑張って二キロ減の97キロを目指そう。

糖質制限再開、停滞、99.3キロ、前々日比-0.1キロ

夜、魚だが、食べず、朝、昼の二食になってるが、ちょっと停滞。 腕が痛いから、歩きに行く気にならず、 家でもごろごろ 代謝が落ちてしまうが、仕方ない。 朝は、 最近はベビーホタテが安いから、魚醤スープ、目玉焼き、レタス、前日の魚、今朝であれば、 …

糖質制限再開、昼から断食、前日比-1.4キロ、99.4キロ

別に断食するつもりやなかったが、 腕は痛い 相場は高く始まり、 これは仕事にならんわ、とやらずに 鍼をうちまくっていた。 だんだん、うつ気味になり サインバルタを飲む。 サインバルタは、痛みを抑える効果もあるから期待したが、 うーん、痛い。 朝は、…

糖質制限再開、前日比プラス0.6キロ、100.8キロ

昨日昼は、 前日の、水菜ぶりスープ、ホタルイカ酢味噌10、スルメイカ天ぷらを少し10、ホルモンを、魚醤と糖質ゼロみりんで。 まあ、それはいいんだけど、 昼から飲みに行き 珍しくビールを2本。 飲みすぎた。 まあ、前日減りすぎてたのもあるが、 人と…

糖質制限再開、前日比-2.2キロ、100.2キロ

とにかくストレス。 特に実家に帰ってから、親の幼児化。 逆に、最近夜食べなくなってきた。 昨日は、昼、前日の残りのさば、ほうれん草、 15くらい糖質はあるが、豚肉にんにくいため、味付け。 イカ、サーモンなどの刺身。 夜はなし。 ずっと家にいたら、…

糖質制限再開、前日比2.4キロ増、102.4キロ

昼は、ブロッコリーと豚肉炒め、サーモンカルパッチョ、、 まではよかった。 仕事を昼で切り上げ、 歩きに行きたいが、腕が痛い。 で、少し飲みに行き そのあと、王将で、ラーメン、餃子二人前、ビール、酢豚。 そりゃ、リバウンド。 でも、やりたいことがで…

糖質制限再開、前日比-0.4キロ、100.0キロ

昨日は腕の痛みで、歩きにも行かなかった。 買い物にいき、ホタルイカ酢味噌10、酒のあて、べったら20、を食べながら飲んでた。 昼は、豚肉の塊、を焼いて塩をかけて食べただけかなあ、、 でも、その後で、海鮮どんぶり。 これは、80くらい炭水化物は…

糖質制限再開、前日比-0.8キロ、100.4キロ

昨日は、腕が痛いが、朝5000歩ほど、池のある公園まで歩き、 帰りにホタルイカをまた買ってくる。 ホタルイカは、酢味噌が、10gだけど、それくらいは、よしとしてる。 昼は、牛肉を焼き、 あと、お腹がすいたときに、イカと、もう一品刺身 うどんの入…

糖質制限再開、0.6キロ減、101.2キロ

昨日は、残ってた巻き寿司とパンを朝食べた。 食べ物を粗末にしたくないから、仕方がない。 買い物にいき、おやつかわりに、ホタルイカを食べる。 酢味噌が、糖質10g。 昼は半額だった牛肉をぬちまーすで、味付け。 夜はなし。 が、夜中目が覚めて、ハイボ…

北海道から、帰阪、糖質制限再開、101.8キロ

北海道で、スキーをしながら、糖質制限をするつもりが、 身体が痛い、カネ、実家の問題、親の認知や共依存で、 心身ともにぼろぼろ。 スキーは二時間滑ったら、もうダウン。 たいらな斜面でこけたら、起きられない。 夜中に腕の痛みで目が覚める。 こうなっ…

北海道にて、糖質制限、腎虚、とうとう100.0キロまで減る

北海道に来て約一週間。 むかしなら、一週間で、五キロは落としていたが、さすがに落ちない。 脚腰が痛くて、あるいは天気が悪くてなかなかスキーができない。 出来ても、二時間で、脚がもたなくなる。 仕事も、なかなか上手くいかない。 昼間から酒を飲んで…

北海道にて、糖質制限、腎虚、100.2キロ、前日比-0.8キロ

昼に、キャベツや、豆腐、夕方はたしか、サバ缶、これ間違えて味噌味のを買ってた。 まー、それでも、基本的にごはん、ぱん、を食べなきゃ、ふつうに毎日1日一キロ落ちる。 いよいよ、二桁へ

北海道にて、糖質制限、腎虚、101.0キロ、マイナス-1.2キロ

炭水化物はあまり食べてないが、家じゃないから味付けも、だし醤油とか、味付けジンギスカンとか、、 でも、卵、納豆、豆腐、キャベツ、ニシン、豚肉など、、 秋刀魚とか、前は安く売ってたんだけどなー、、 お酒はビールは、1日一本は、飲んでるが、、 ま…

北海道にて、糖質制限、腎虚、102.4キロから、70キロを目指す。

実家にいると、寒さや、慢性痛で身体を動かさないこと、あるいは、親の共依存に耐えられず、暴飲暴食してしまう。 で、二年ぶりに、北海道に戻ってきた。 道中駅弁、温泉などで、105キロは、覚悟してたが、、、 とりあえず102.4キロから、ゴールデン…

糖質制限、腎虚、101.8キロ、前日比−0.2キロ

昨日がたぶん、体重計が減りすぎてたのかなあ? なんか、気力がなく、歩きに行こう、と思っても やったことって ヤブガラシ退治と、菊の剪定くらい。 アルコールを毎日五本飲んでたら仕方ないか、

糖質制限、腎虚、102.0キロから、70キロを目指す

年末、カネの算段、親との憎しみあい、などから、ストレスで、104キロ手前まで行った。 さらに、正月は、親との二人住まいだから、雑煮や、おせち料理に付き合う。 で、今朝は102.0キロ。 本当は、もっと歩きに行きたかったが、行く気になれなくて、…

糖質制限、腎虚、牡蠣を買いにウォーキング、でも牡蠣意外と糖質がある、昨日だけど、101.2キロ

金曜日しんどくて、午前中寝てた。 昼から歩きに行く。 18切符で、大阪から、赤穂坂越港へ。 駅から、約四キロを歩く。 が、牡蠣って、意外と糖質があるんだよね。 そりゃ、糖質制限に引っかかるほどではないが。 一粒1g。 それだけならいいんだけど、そ…

糖質制限、腎虚、101.2キロ、なかなか二桁にならない

まあ、当然。 食べちゃう。 炭水化物、酎ハイも糖質ゼロでも昨日6本も飲んだら、 前日から減っていても、だめ。 朝は、クタクタで、 ぶりのアラとセロリの魚醤スープと 納豆。

糖質制限、腎虚、ストレスでまたリバウンド

昼巻き寿司、夕方、キムチ鍋、 で、一時100キロまで落ちてたのに 101.8キロ 朝は、カレイの煮付け、目玉焼き、アサリ魚醤スープ、レタス

糖質制限、腎虚、さすがに3日続けて1キロずつ減ったから、停滞、100.2キロ

昨日も7000歩のウォーキング。 近所だけど。 朝は、目玉焼き、レタス、わかめ、なめこの魚醤スープ、山芋卵を久しぶりに。 ウォーキングから帰ってきて カレー用牛肉炒め、なまこ、コロッケ一つ、鮭の刺身。 夕方、グレの煮付け。 あ、もらいもんのビー…

糖質制限、腎虚、3日で三キロ減、100.0キロ、10000歩歩いた

昨日は、歩きに行こうと決めて 時間がないから、朝、納豆とバターオムレツを食べて、電車に飛び乗った。 で、途中で、肉まんとおにぎり一つを食べ メタセコイヤ並木まで、駅から歩いた。 帰ってきて、駅前で、急いでたから、糖質ゼロと勘違いして、糖質のあ…

糖質制限、腎虚、101.0キロ、前日比-1.0キロ

昨日昼は、かつおの切り落とし、ブロッコリー豚肉炒め、もつと野菜のスープ、鮭のハラス、カレー用肉 まあ、15くらいかなあ? 夕方は、もらったおつけものの、千枚漬けだけ。 が、ビールやお漬物をもらったんだけど、 糖質があるんだよなー、、、 今日は、…

糖質制限、腎虚、あらためて102.0からの出発

先月までは、リバウンドしても、98キロくらいで、止まってたのが、一度100を越すとなかなかわらない。 ストレスがずどーん、で、暴飲暴食。 腰や、腕のしびれ、尻からふとももの痛み。 年末まであと20日。 頑張って、90キロ前半まで落とすぞー! 朝…

糖質制限、腎虚、リバウンド、98.2キロ

まあ、仕方ないリバウンド。 昼、刺身、鶏肉南蛮漬け、カキを食べた。 南蛮漬けは、糖質があるが、、、 問題は、前の日まで、二本だった酎ハイを三本飲んだこと。 少し、ストレスというよりは、ちょっとショックなことがあり、 酔い方が違う。 食欲がとまら…

糖質制限、腎虚、まさかの97.9キロ、前日から1キロ以上減

昨日は、引き続きアルコールは二本。 適度なリラックスという意味では、全くやめるよりは、いいのかもしれない。 昼は、刺身、サバ缶レタス、にんにくと牛肉の味付けしたのを炒める。 これは、30くらいあったかもしれないが、、 あと、夜、はたはたの煮付…

糖質制限、腎虚、99.3キロ、お酒を二本にまで抑えたら、0.9キロ落ちた。

昼から、卵ご飯を食べた。 まー、酒を飲み続けるより、ましや、と思い食べたが 夜は サバ、アボガド舞茸チーズ。 朝は、しじみの魚醤スープ、レタス、目玉焼き。 今朝は久しぶりに、糖質5。 まずは、95キロを目標!

糖質制限、腎虚、100.2キロ、頑張らなきゃ

相変わらず、酒を飲んでいる。 今日は、二本に減らした。 酒を飲むと、食べたくなる。 で、今日は酎ハイ二本に抑えられた。 頑張った、と思う。 朝は、 しじみの魚醤スープ、レタス、目玉焼き、山芋玉子 昼は、刺身、昨日の夜の鯛のアラと水菜の魚醤スープ、…

糖質制限、腎虚、100.6キロ

うーん、パンや、握りなどをつい食べてしまう。 それでも、一時はまさかの103キロまでリバウンドしてたのが、 二桁まであと少し。 今朝は、 山芋マグロ、目玉焼き、レタス、トマトとセロリのスープ アルコールをもう少し減らそう。

糖質制限、腎虚、103.4キロから、まずは、100.0キロに落ちた

月曜日かなあ、体重計にのった時、がくっ、ときた。 家族のこと、オカネのこと、自分の仕事、体調、 いろんなことが行き詰まり、 暴飲暴食に走った。 が、わたし自身が山歩きしたくらいで、体重なんて落ちないし、 でも、人と話をして、少しでも歩いて なん…