100キロからの減量、98.8キロ

ストレスで、暴飲暴食まさかの96キロ台から102キロ台。 昨日は、昼、タコ刺身、いわしの握り、鶏肉のニンニク炒め、ししゃも。 夜はなし。 でも、体重は落ちている。 ストレスと、よくない酒の場 これを直さなきゃ

100キロからの減量、昨日まさかの102キロ、今朝は101.2キロ

96キロくらいまで、徐々に落ちていたが、 ストレスで、大リバウンド。 それでも、自殺するくらいならましか、、て思い、仕方ない、と認めた。 今朝は、ししゃも、しまあじあらとセロリスープ、山芋卵。

100キロからの減量、96.8キロ

久しぶりに減った。 昼は、いわしの握り、あとなんだっけ? 夕方卵ご飯。 記憶が、、、 朝は、 昨日の残りの鮭、椎茸、スープ 山芋卵、レタス、鮭のハラス やっぱりストレスがあると、ご飯類を食べている。 頑張らなくちゃ

100キロからの減量、リバウンド高止まり、97.6キロ

一時、95キロわれまでいったが、 精神的にこたえることがあると、 だめ。 減らない。 それでも、九月90キロを目指す。 朝は鮭、椎茸、はくさいのスープ、目玉焼き、昨日のいわし煮

100キロからの減量、リバウンド97.2キロ

うーん、波がある。 夜も食べてないが、 痛風がでるくらいだから、 身体もよくないんだろう。 昨日は、朝久しぶりに、肉を食べて、 昼はいわしの握り←これがよくないなあ あと刺身、アボガド舞茸チーズ。 今朝は、 痛風が痛くてたまらず 昨日の残りのセロリ…

100キロからの減量、リバウンドする時の傾向

あたりまえだが、糖質をとりすぎた時だけど 意外と、しまった!て時でも増えてない、あるいは、減っているさえある。 意外なんが、 いろんなことが片付いた時。 身体がほっとして、代謝が落ちるからか、 これは、わたしだけかもしれない。 その達成感を、さ…

100キロからの減量、96.4キロ

昨日は、94.8から、97.7キロへのまさかの大リバウンド。 たしかに、大盛りトンカツ弁当、 巻き寿司など、さらに朝二時まで飲む。 ある程度のことが片付いたことと、 さらに重荷のストレス。 この相反する二つのようにみえるけど、 それぞれ、リバウン…

100キロからの減量、大リバウンド、97.7キロ

二キロ近いリバウンド。 ストレスで、トンカツ弁当を食べて、 よる飲みすぎで、二キロくらいのリバウンド。 仕方ない。 今日は、身体も心も、胃も休めて、 また、月内90キロを目指そう。

100キロからの減量、95.5キロ

一気に落ちすぎたから、リバウンド。 仕方ないし 夕方卵ご飯を食べたのもある。 昼は、海鮮巻き、カワハギのポン酢つけ、あと、なんか一つ食べたよなー、、 久しぶりに飲みに行きたいのを我慢してたら、 いつもは、抜く夕飯を、卵ごはん。 まあ、このリバウ…

100キロからの減量、94.8キロ、イワシ握り食べたのに

昨日、昼は、鶏肉南蛮、いわしの握り、豚肉とニンニク炒め。 夜は、セロリとタイのアラのスープの残りと、 小さな鮎二匹。 朝は、 バターオムレツ、レタス、シマアジのあらとセロリのスープ、納豆、卵ごはん。 まあ、前回の92.5キロは、不眠症による食欲…

100キロからの減量、95.4キロ

昨日、昼にイカ握りを食べたんだけど、 あとは刺身。 一気に95キロ台へ。 夜は、カレイの煮付け 朝は、しじみ魚醤スープ、山芋卵 明日は95キロわれなるかなあ、、 そろそろリバウンドしそうだが

100キロからの減量、96.8キロ

昨日、昼はイカ刺しと、サーモン握り。 夜はなし。 あ、ビール一本飲んだ。 まあ、リバウンドしてるかなあ?て思ったが、 今朝も、0.8キロ減 昨日は仕事というか、大事な打ち合わせ 何かを解決するのに向かうって、 いいエネルギーが出る。 だから、毎日、…

100キロからの減量、97.5キロ、ビール5本飲んだのに

まあ、増えすぎていたのもあるが、 まさか、減っているとは思わなかった。 昨日は、朝は、山芋卵、トマトとセロリスープ で、北海道フェアがやってたから、豚丼弁当を食べた。 昼、帳簿打ちを一日やりながら、タコ刺しや甘エビをあてに、一日でクラシック5…

100キロからの減量、98.5キロ

体調不良とはいえ、92.5キロまで、落ちた体重が、ストレスで、また、100キロに。 再度70キロを目指して頑張ってみる。 今朝はトマト、セロリの魚醤スープ 今後も、醤油は魚醤。 鮭ハラス、レタス 山芋卵 まあ、腎虚を補うために、山芋は、少量だけど…

30キロ減量、92.5キロから、99.9キロへ大リバウンド

たしかに食べれない、脂汗がとまらなく脱水もあったが、一週間前92.5キロ。 それが、昨日99.9キロ。 一週間たたずに、7キロのリバウンドって、、 今朝は残りもののサンドイッチ23、トマトとセロリスープ、山芋卵、残り物のピーマン まあ、あまり断…

30キロ減量、96.5キロ、まさかの4キロリバウンド

弁当があまってたら、つい食べちゃう。 それと、コロナの陰性、車が、下手したらディーラー案件か?と、思ってたけど バッテリー交換だけですんだ、などの肩の荷が降りたのもあり、 また、本当に食べられなかったのが、食欲がでてきたのもある。 朝は、昨日…

30キロ減量、95.0キロ、大リバウンド

まあ、今まで食べる気持ちになれなかったのが、減量の原因なんで 昨日は昼巻き寿司、夜も納豆と卵ご飯て感じで、 しかも、食べてなかったから、減量できてた、てのは、食べたら戻るのはあたりまえ。 今朝は ひらめの煮付け、わかめ、なめこのスープ、山芋卵 …

30キロ減量、93.0キロ、流石にリバウンド

不眠症、夏風邪、コロナの疑い、などで、食べれないてよりも、食べたくなくて、 97キロくらいから一気に92.5キロまで落ちたが、 昨日あたりから食べ始め、残り物の弁当を夜食べた。 下手したら大きなリバウンドかなあ?て思ってたが、 93.0。 まだ、今…

30キロ減量、マイナス0.5キロ、92.5キロ

まさかの、95キロをずっとわり、 92キロ台。 90キロが視野に。 コロナ疑いの夏風邪と、不眠症で、食べたいと思えず、 卵ご飯だけ、とか、最近は山芋卵と鶏肉を食べ、あとは、約20時間は抜くといった、ファスティングに近い食生活。 でも、食べ物が喉…

30キロ減量、93.0キロ、悩み事で、ほとんど食べてない

糖質制限云々じゃないんだよな。 朝山芋卵だけでも、食べようとして 買い物から帰ってきて 鶏肉のニンニク焼きを少し食べた。 昨日はそれだけ。 で、ストレスていうか、悩み事で、 これはまずい!て考え出したら、油汗が止まらず、 これだけでもかなり体重は…

30キロ減量、94.0キロ、不眠とコロナの疑いで

ここ二日ほど、朝卵ごはん、だけ、とか、その程度。 昨日も、不眠や、次第に咽喉の痛みから、せき、微熱と、コロナの疑い、だるさもあり 結果は夏風邪で陰性だったが 食べる気持ちがでてこない。 自然減量。 94.0キロ。

30キロ減量、96.2キロ、あまり食べてないが、

一時95キロが出たのは、体重計の間違いだったのかなあ? 体調が悪く まず、お酒を飲みたくない。 が、よく考えると そういう時ほど 手っ取り早い炭水化物を食べている。 昨日は、 朝、ブランパン、チーズ、一枚13.5を二枚だから26。 いなばカレー6。…

30キロ減量、95.2キロ、−1.8キロ

一気に97キロから、95キロ台。 昨日、昼は、かつおたたき、あれ?あと何を食べたか忘れてる。 で、夜抜き。 朝は、昨日朝作ったタイのアラとセロリのスープ、サンマ開き、レタス、目玉焼き、山芋卵 たぶん、明日は一旦リバウンドするだろうが、まず、第…

30キロ減量、97.0キロ、前日比−0.2キロ

朝買い物にいき、まぐろの握り、これにつきるかなあ? 腕のピリピリ、うつ気味で、何をする気にもなれない。 だから、食べてしまう。 昼ブロッコリー豚肉炒め、舞茸牛肉 夜はなし。 まあ、仕方ないなあ、 代謝もよくないし。 朝は、 夜の残りのいとより煮つ…

30キロ減量、97.2キロ、停滞中

昨日は、一時98キロ台までリバウンドで、がくっ 一時的ではあるにせよ、水分の取り過ぎはよくないのかなあ? それが、昨日は昼、サーモン握りを食べて まあ、ばててるから、無理したらあかん、と割り切ってたら、 朝、97.2キロ。 減量はわからないもん…

30キロ減量、停滞、97.2キロ、でも、山歩きに

三日で三キロ落ちたが、停滞、今朝は、97.3だったかなあ? で、山歩き、に行ってきた。 しれてるが、 代謝をよくするため。 でも、身体は、暑さをひいてもしんどい。

30キロ減量計画、96.8キロ、−0.5キロ

昨日昼は、海苔巻き50くらい、鶏肉のニンニク焼き10くらい、タイの刺身を食べた。 夕方は珍しく カツオタタキ、朝作ったシマアジとセロリのスープを食べた。 疲れたりストレスが出ると、昼炭水化物をとってしまうが、 これは、無理におさえないようにし…

30キロ減量、97.3キロ、マイナス0.7キロ

昨日は、朝の散歩だけで、 あとは、ぐたっとしてた。 買い物にいき、バッテラを買った。たぶん糖質50。 それと、豚肉キムチ。 夕方はなし。 いや、タイのアラのスープの残りを少し。 朝は 夜残りの、カワハギ 煮付けは基本的に魚醤とゼロみりん、かつおぶ…

100キロから、70キロへ、98.0キロ、前日比−1.3キロ

昨日から、あらためて決意。 朝から5000歩ウォーキング。 帰ってきてから、 モツの魚醤カツオ炒め←糖質ゼロ、鶏肉の焼いたやつ←糖質10くらい あと、親に買ってきた餃子とクリームコロッケ←これらは、糖質はある で、夕方飲みに行き、焼酎ハイボールを…

100キロから、70キロまでの減量、ひさしぶりのウォーキング

5000歩くらい、大正川まで。 雨や雷、暑さ、で、なかなかウォーキングできないが、久しぶりに。 少しでもウォーキングを。