タイトルの通り。 まさか、雨。 朝ごはん三時に食べたのに、、、 とほほ でも気分を取り直して、買い物いつもは車やけど歩いて 途中できれいなアジサイを植えてる方としばしお話 まあ、それで、雨で始まる嫌やなあ、が吹っ飛んだ。

ほぼ、前日比変わらず。 朝は、セロリ、トマトスープ、納豆、山芋卵 昼、ジンギスカン、これを丼にしてしまった。 カツオ、ホタルイカ 夕方に、またホタルイカ、ハンバーガーとパン、あとなんか刺身を食べちゃい 前日比ゼロ。 ジンギスカン丼をもやしに変え…

線路沿いの公園へ。 起きたのが朝２時半だったし、 仕事が終わったら、坐骨神経痛なのか、１５００歩も歩けないから まだ、足の裏の痺れはあるが、 朝のウォーキング。 張り切って４０００歩コース アジサイあると思ったがないや

日曜日だっけかな、雨の合間や、しんどい時でも少しだけでも歩こう、そう決めて 本来ならもう少し距離を稼ぎたかったが 筋が硬直して１５００歩のしょぼいウォーキング。 公園で、でかいけやきをみて、一休み

Ｘに書いてましたが、 後ろめきなことを書くと嫌がられる。 で、自分の減量、パニック障害、疼痛障害を含むしびれなど こちらに書きます。 介護１ あれ？って思ったけど あまり相手にしてもらえなかったが 実はみんな裏でこそこそ やめてくれよ で、毎日食べ…

昨日は朝、昼から、と計５０００歩ウォーキング。 ただ、朝パン、前日もわりと炭水化物食べてたから、 まあ、仕方ない。 また、９０キロをまずは目標に頑張ろう。 ごはん類を食べないとやはり体重は落ちるなあ 今朝は早起きできなかったけど、 また、昼から…

まあ、継続は力なり ６０００歩寂

朝３時前から昨日は断念した２５００歩ウォーキングコースを歩く。 まだ、しんどいなあ、、、って思いながらもなんとか雨も我慢してくれた。 が、最近は右足はしびれがあるが、左足はましやったのに 左足がひどくなったのか、右が軽くなったのか 左足のしび…

まあ、食べないから減ってたわけやし、 昨日朝から食パン二枚、夕方卵ご飯、はともかく、夜中にお腹すいて 盛岡レーメン、サンドイッチ、パンを食べたもんなあ まあ、９３キロからの三キロもリバウンド。 今朝は、納豆一個だけ また頑張るぞ

いつも大概仕事は昼までに終わらせる。 でも、だいたい朝３時台から起きて準備してる。 とにかく歩こう、と雨の予報の中 １５００歩 たった１５００歩。 もう上り坂無理や！と悲鳴をあげた。 朝のウォーキングでも２５００から３０００近く歩けるのだけど 理…

朝、めんどくさいから、パン二枚 昼買い物にいき、トンカツ弁当 あと、ホタルイカと、イカ刺し少し 夜はいつものように、なし 雨で夕方の散歩もなし。 当然炭水化物とりすぎやけど、 あまり増えなかった。 無理したら４月９０キロ可能だが 流れにまかそう。 …

二ヶ月前、足親指が痛い。 あ、痛風や、、 でまず、痛み止めを飲んで、一旦治った。 が、次の日ウォーキングしたら、最発。 最初は左足痛みだったのが、右足へと痛みは移った。 可能性は以下 痛風 脳卒中 脊椎症 筋肉の低下及び同じ姿勢、運動不足 ストレス…

ひと月風呂に入れなかった、、 なんか、自分が生きてるのが、思うことを言うことが、あかんような気がして たぶんまる一月風呂に入れてなかった。 そして、木曜日から、金土曜日は休んだが朝３時台の２５００歩ウォーキングをはじめた。 まだ、やることはな…

一時１０３キロまであった体重が、 ストレス、貧乏で、一気に今月前半９４キロ台になり そこから、リバウンドしたが また、ストレス１日一食で、 ９３.１まで減った。 昨日はパンを食べたから多少リバウンド これ結果的に減ったけど 週に一回は断食でもええ…

昨日、朝はしんどくて、ヨーグルトと納豆 後で、卵ご飯と、野菜と豆腐の味噌汁 昼は、イカの握り、ブリの刺身をご飯にかけてさらにハンバーガー二個 昨日は、母がカネをなくして、結局は出てきたが そのストレスで、つい炭水化物まみれ なのに、まあ、増えす…

昨日は昼、残りのほっけ、ホタルイカ←酢味噌は意外と糖質あり、あと一品忘れたけどなんか 夜はあまり食べないけど、味の干物とズッキーニ コーヒーやお茶はたくさん飲んでるし、缶ビールの類いは、基本三本、ただし、糖質なしか、少なめ 今朝一キロ落ちてる…

二年前くらい、スキー場でコブでもパウダーでもない、ふつうの圧雪したバーンでこけたら、 え！立ち上がれない。 当時５６ 去年はもっとひどかった。 それに加えて、片付けや、物を動かすあるいは、しゃがんで物を持ち上げると 腰が、その時の場合もあれば、…

生きがいがなくなった。 いや、それのために虚しくて暴飲暴食もう少しで９５キロだったのに。 一つだけ、生きがいを見つけた。 発酵物を中心に腎虚をなくすように 三ヶ月で７０キロまで落とす。 それまで、自殺したらゲームオーバーやけど

まあ、仕方ない、昨日昼寿司を食べすぎたから、まあわかってた結果。 その分夜は抜いたけど 朝は 山芋卵 しじみ味噌汁 ブロッコリー鶏肉炒め レタス 昨日の残りのいわし ちょっと食べすぎた 何回か言ってるように 腎虚を補うため、山芋はあえて食べてる あ、…

昨日は、二日酔いもあり、 昼パンだけ 今朝は 目玉焼き、レタス、きゅうり しじみ味噌汁、山芋なめこ 山芋は、炭水化物あるが、 腎虚対策もかねて 今週なんとか、９５キロわれを目指すぞー！

一昨日 昼に魚食べたいけど、それではお腹が減るからなあ、と 弁当や、寿司を食べてたが、 魚は夜煮魚にしはしてるが、 飲みに行く時、刺身にしよう、と決めた。 昨日は、前日飲みすぎて、リズムが狂ったが、 今朝は もやし、なめこの味噌汁、バター卵焼き、…

仕事は昼までに終わるが なかなか、歩く気になれないが。 日曜日、雨の中、誰もいないメタセコイヤ並木まで歩いた。 まあ、週に一回１００００歩くらいのペースでいいやろう。 １００００歩

まあ、三連休は、いいや、と思ってたけど、 歩きかない、ストレス、で 動かない。 やはり昼にご飯を食べるのが大きいなあ 夜はあんまり食べないわりに、つまり身体の動きがよくない。 でも、二桁に戻ってきた。 何回も失敗したけど、 とりあえず、ゆっくりや…

普段食べないケーキを食べ、暴飲暴食。 それでもよく１０３キロで止まってたなあ、、 今朝１０１.４キロ 今までとの違いは 夜は食べないけど 昼、昨日は、手料理をした。 今までなら、弁当に、寿司とか それだけ、ストレスがたまってるわけだ。 昨日昼はブロ…

一時１０２.４キロまで増えた。 腰痛だからあまり動かない その上抗うつ剤のせいか、 食欲が止まらない。 今朝は１０２.０キロ 朝はしじみの味噌汁と、山芋卵 断糖ではないが、 まあ、また頑張ろう

帳簿打ちを頑張り、週末、さあ、歩きに行こうか！て思ったら、腰にくる。 仕方ないから食べる で、一時９４キロだったのが、１０２.４キロ。 悲しすぎる。 今朝はブロッコリーとベーコンのスープ あと、山芋卵 さあ、頑張るぞー

前日は、飲みすぎ。 たぶんいい酒でもなかったんだろう それに昼間からも炭水化物とってたし。 昨日の朝はさすがに、１００キロ越えてた。 酒を飲んだ次の日はとにかく炭水化物がほしくなる。 レーメン、寿司、夜中の一時におにぎり二個、レーメン、サンドイ…

昨日昼はジンギスカンと、刺身、ただしどちらにも少量やけど、ご飯をかけた。 夕方食べないつもりが 刺身や、海鮮巻き寿司を食べてしまい あ、リバウンドやなー、、って思ってたが 仕事←しなきゃいけないだけのこと、が進んで気持ちも前向きだったのかなあ？…

昨日は、朝は、ヨーグルト、トマトとセロリのスープ 昼はトンカツ弁当、刺身 夕方にパン二個 決して減量しているとは思えないメニューやけど 前日から二キロ以上減っていた。 一つ考えられる理由に ガソリン高いなあと思いながらも車を満タン、 必要な電池な…

簡単に。 前日の計測が間違ってたのかな？ まあ、いつも食べない夕ご飯 ジンギスカン丼 あ、そういえば昼にソーメン余ってるのを全部食べたんやわ。 書き出すと、 あ、そりゃそうか、、