99.0キロからの減量、95.3キロ

昨日食べたのは、昼トンカツ弁当だけ。 それでも今まで4.5日で、99キロから、94.8まで落ちてたから、まあ、リバウンドしてあたりまえ。 今朝は、 わかめとしめじの魚醤スープ 納豆だけ。 あ、忘れてた。 昨日の残りの、はくさい、しめじ、ブリスープ…

99.0キロからの減量、94.8キロ

昨日たべたのは、 朝トマトセロリスープ あと、握り、だけ。 うつ、身体が硬直して、食べる気が起こらない。 うつダイエット

99.0キロからの減量、96.8キロ

昼は鶏肉のニンニク炒め 夜はなし。 アルコールも抜いた。 仕事がうまくいかないストレスで、買い物にいく気力もない。 朝は、セロリとトマトのスープ 納豆。 前日比マイナス2.2キロ た

99.0キロ、さあ、今日から減量

三ヶ日は、おもちも食べていい、にした。 二度ほど散歩したが、身体もがたがた 当然、代謝も悪いのがわかる。 で、今朝は 鯛と、セロリのスープ、目玉焼き、レタス かなりの糖質制限の朝食から、何回目かわからないが、スタート。

99.1キロ、まあ、減量は、4日から

お雑煮、ビール おせち料理 わりと食べた割には、 100キロを越えてなかった。 まあ、昨日も書いたように、 いい意味で依存できるものを見つけなきゃ。 昨日は朝初詣で、3400歩 今日も、朝歩きにいこう

なぜ減量できないか?

頑張っても、頑張っても減量できない。 なんでだろう? 答えは簡単に出た。 親や、人に依存される。 でも、自分が依存するものがない。 前なら、スキーや山登り、音楽、旅行 が、食べる、や飲む、が、手っ取り早いから、それをしちゃう。 牛脂ダイエットも、…

103キロからの減量、リバウンド96.3キロ

昨日たいした山じゃないが、 7000歩くらい歩いたが、 そういう時って酒飲んだりお腹がすくから食べたり。 で、リバウンドすることが多い。 朝は、 しじみの魚醤すーぷ レタス、バターオムレツ 連子鯛の魚醤、糖質ゼロみりん煮付け うーん、、 まあ、筋肉…

103キロからの減量、95.9キロ、プラス1.3キロ

体重計がおかしいのかもしれないし 昨日以前は自律神経失調症で、あまり食べてなかったのもある。 それに、控えてたアルコールを飲んだり。 やめてた卵ごはんを食べたり。 まあ、ここから、年内85キロ、来年70キロを目指そう。 朝ごはんは、 たいとセロ…

103キロからの減量、94.6キロ

しばらく、体調が悪く でもストレスで暴飲暴食してしまい なかなか書けなかったが、 この月曜日から火曜日にかけて、 自律神経の暴走で、あまり食べる気も起こらず それが、功を奏したのか 94.6。 最近夜をほとんど食べてないし 一日二食が、減量にはいい…

103キロからの減量、100.8キロ

あれ!夜中三時には101.6くらいだったのが、たった三時間で、、、 よく、考えたら確かにたくさん食べた。 昨日は午後、過食がおさえられず 買い物にいったが、酒をやめコーヒー 寿司をやめ、刺身。 食べ物はともかく、水分のとりすぎで、当然体重も増え…

103キロからの減量、101.8キロ

103キロを.130キロと勘違いするくらいのパニック。 昨日はもう食べずにいられない。 頑張って、タイの刺身と無糖缶コーヒーを夕方に飲んだ。 急に増えたから、まあ、ある程度は下がるだろうけど 知らぬ間にストレス、寂しさで、 巻き寿司や、弁当類を…

103からの減量、まさか、1週間で、8キロ増えた

ストレス、自殺未遂 特に巻き寿司をはじめ、炭水化物への依存がとまらない。 さっきも、買い物にいったが、 我慢して刺身、糖質ゼロのコーヒー あと、はんぺん10gを半分。 今までは、我慢してたら、余計ストレスがかかる、て考えてたが、 これは、まずい …

100キロからの減量、98.8キロ

ストレスで、暴飲暴食まさかの96キロ台から102キロ台。 昨日は、昼、タコ刺身、いわしの握り、鶏肉のニンニク炒め、ししゃも。 夜はなし。 でも、体重は落ちている。 ストレスと、よくない酒の場 これを直さなきゃ

100キロからの減量、昨日まさかの102キロ、今朝は101.2キロ

96キロくらいまで、徐々に落ちていたが、 ストレスで、大リバウンド。 それでも、自殺するくらいならましか、、て思い、仕方ない、と認めた。 今朝は、ししゃも、しまあじあらとセロリスープ、山芋卵。

100キロからの減量、96.8キロ

久しぶりに減った。 昼は、いわしの握り、あとなんだっけ? 夕方卵ご飯。 記憶が、、、 朝は、 昨日の残りの鮭、椎茸、スープ 山芋卵、レタス、鮭のハラス やっぱりストレスがあると、ご飯類を食べている。 頑張らなくちゃ

100キロからの減量、リバウンド高止まり、97.6キロ

一時、95キロわれまでいったが、 精神的にこたえることがあると、 だめ。 減らない。 それでも、九月90キロを目指す。 朝は鮭、椎茸、はくさいのスープ、目玉焼き、昨日のいわし煮

100キロからの減量、リバウンド97.2キロ

うーん、波がある。 夜も食べてないが、 痛風がでるくらいだから、 身体もよくないんだろう。 昨日は、朝久しぶりに、肉を食べて、 昼はいわしの握り←これがよくないなあ あと刺身、アボガド舞茸チーズ。 今朝は、 痛風が痛くてたまらず 昨日の残りのセロリ…

100キロからの減量、リバウンドする時の傾向

あたりまえだが、糖質をとりすぎた時だけど 意外と、しまった!て時でも増えてない、あるいは、減っているさえある。 意外なんが、 いろんなことが片付いた時。 身体がほっとして、代謝が落ちるからか、 これは、わたしだけかもしれない。 その達成感を、さ…

100キロからの減量、96.4キロ

昨日は、94.8から、97.7キロへのまさかの大リバウンド。 たしかに、大盛りトンカツ弁当、 巻き寿司など、さらに朝二時まで飲む。 ある程度のことが片付いたことと、 さらに重荷のストレス。 この相反する二つのようにみえるけど、 それぞれ、リバウン…

100キロからの減量、大リバウンド、97.7キロ

二キロ近いリバウンド。 ストレスで、トンカツ弁当を食べて、 よる飲みすぎで、二キロくらいのリバウンド。 仕方ない。 今日は、身体も心も、胃も休めて、 また、月内90キロを目指そう。

100キロからの減量、95.5キロ

一気に落ちすぎたから、リバウンド。 仕方ないし 夕方卵ご飯を食べたのもある。 昼は、海鮮巻き、カワハギのポン酢つけ、あと、なんか一つ食べたよなー、、 久しぶりに飲みに行きたいのを我慢してたら、 いつもは、抜く夕飯を、卵ごはん。 まあ、このリバウ…

100キロからの減量、94.8キロ、イワシ握り食べたのに

昨日、昼は、鶏肉南蛮、いわしの握り、豚肉とニンニク炒め。 夜は、セロリとタイのアラのスープの残りと、 小さな鮎二匹。 朝は、 バターオムレツ、レタス、シマアジのあらとセロリのスープ、納豆、卵ごはん。 まあ、前回の92.5キロは、不眠症による食欲…

100キロからの減量、95.4キロ

昨日、昼にイカ握りを食べたんだけど、 あとは刺身。 一気に95キロ台へ。 夜は、カレイの煮付け 朝は、しじみ魚醤スープ、山芋卵 明日は95キロわれなるかなあ、、 そろそろリバウンドしそうだが

100キロからの減量、96.8キロ

昨日、昼はイカ刺しと、サーモン握り。 夜はなし。 あ、ビール一本飲んだ。 まあ、リバウンドしてるかなあ?て思ったが、 今朝も、0.8キロ減 昨日は仕事というか、大事な打ち合わせ 何かを解決するのに向かうって、 いいエネルギーが出る。 だから、毎日、…

100キロからの減量、97.5キロ、ビール5本飲んだのに

まあ、増えすぎていたのもあるが、 まさか、減っているとは思わなかった。 昨日は、朝は、山芋卵、トマトとセロリスープ で、北海道フェアがやってたから、豚丼弁当を食べた。 昼、帳簿打ちを一日やりながら、タコ刺しや甘エビをあてに、一日でクラシック5…

100キロからの減量、98.5キロ

体調不良とはいえ、92.5キロまで、落ちた体重が、ストレスで、また、100キロに。 再度70キロを目指して頑張ってみる。 今朝はトマト、セロリの魚醤スープ 今後も、醤油は魚醤。 鮭ハラス、レタス 山芋卵 まあ、腎虚を補うために、山芋は、少量だけど…

30キロ減量、92.5キロから、99.9キロへ大リバウンド

たしかに食べれない、脂汗がとまらなく脱水もあったが、一週間前92.5キロ。 それが、昨日99.9キロ。 一週間たたずに、7キロのリバウンドって、、 今朝は残りもののサンドイッチ23、トマトとセロリスープ、山芋卵、残り物のピーマン まあ、あまり断…

30キロ減量、96.5キロ、まさかの4キロリバウンド

弁当があまってたら、つい食べちゃう。 それと、コロナの陰性、車が、下手したらディーラー案件か?と、思ってたけど バッテリー交換だけですんだ、などの肩の荷が降りたのもあり、 また、本当に食べられなかったのが、食欲がでてきたのもある。 朝は、昨日…

30キロ減量、95.0キロ、大リバウンド

まあ、今まで食べる気持ちになれなかったのが、減量の原因なんで 昨日は昼巻き寿司、夜も納豆と卵ご飯て感じで、 しかも、食べてなかったから、減量できてた、てのは、食べたら戻るのはあたりまえ。 今朝は ひらめの煮付け、わかめ、なめこのスープ、山芋卵 …

30キロ減量、93.0キロ、流石にリバウンド

不眠症、夏風邪、コロナの疑い、などで、食べれないてよりも、食べたくなくて、 97キロくらいから一気に92.5キロまで落ちたが、 昨日あたりから食べ始め、残り物の弁当を夜食べた。 下手したら大きなリバウンドかなあ?て思ってたが、 93.0。 まだ、今…