糖質制限、腎虚、99.4キロ、前日比-1.0キロ

再度二桁。 まあ、書いたように夕方は、ほっけ。 朝は あさりの魚醤スープ、山芋たまご、 ししゃも すげえあっさりしているようにみえるが、 15gくらいの糖質はあるが、 まずは、自分の腎虚を考えなきゃいけないから、割り切って山芋を食べている。 医食同…

昼ごはん

アンコウを、前はポン酢少しくらいならいいかなあ?て、つけて、食べてたけど、 なくなったから、魚醤にかつお節で。 あと、牛肉をぬちまーすで。 完全に糖質ゼロ。 お、今日は頑張ってるなー! あ、ちゃうわ、 昼、つなぎなしのお好み焼き 豚肉をかりかりに…

糖質制限、腎虚、ひさしぶりのウォーキング

川まで往復5000歩ウォーキングしてきた。 精神的に病んでて、歩く気も起こらなかったが、 えいやー!で無理矢理ウォーキング。 咲いてる花を見ながら。 ところで、ウォーキングや運動は、減量には、つながらない、て断言しているのをみると、 反吐が出る…

糖質制限、腎虚、100.4キロ、ストレス、それも自殺級、だから、減量どころではない。

昨日は、ワインを二本あけた。 このブログは、減量を目的としてるから、あえて、書かないが、 ストレスの中で、いちばん、きついのは、自分が、頑張ったら解決できる、ではないこと。 それから、共依存を伴うストレス。 憑依されること。 で、スーパーで、味…

おやつ

サバ缶マヨネーズ、小さな納豆

糖質制限、腎虚、100.4キロ、あれ?あまり減ってないや

昨日からー0.4キロ。 酒断ちを、決めて、炭水化物、ただし、腎虚を補うためのものは、摂取。 これで、年末まで、頑張ることにした。 朝は、目玉焼き、レタス、わかめ、なめこ、ニラの魚醤スープ 頑張るぞー

糖質制限、腎虚、100.8キロから、また頑張ろう

断酒を決めた。 今年いっぱい。 酒を飲むと、どうしても、あて、が、ほしくなる。 頑張ってみる。 朝、甘エビ 昼、目玉焼き、レタス、しじみの魚醤スープ 夜、秋刀魚。 糖質は、ほぼ、スープだけ さー!頑張るぞー

糖質制限、腎虚、99.4キロ

ストレス、金銭面、さらに家族あるいは、親子でのストレス。 酒と炭水化物がとまらない。 やはり、ストレスをなんとかしなきゃ 減量は、無理やわ。 朝は、 山芋卵、魚醤。豚バラぬちまーす。 あさり魚醤かつおスープ 15gくらい。

糖質制限、腎虚、4日目、リバウンド99.0キロ

昨日昼に、チキン南蛮、夕方に、くるみぱんを食べてしまった。 まあ、リバウンドしても仕方ない。 ただ、コロナ重症化に、肥満と、喫煙が、あるから、 とにかくやっぱり、やせやきゃいけないなー。

糖質制限、腎虚対策3日目、なぜか、98.5キロ、前日比ー0.5キロ

昨日の晩、残ってた、ピザを食べた。 なのに、朝、0.5キロ減っていた。 一つは、借金まみれで、 それが、とりあえず九月は、なんとか、なる、となったから その気持ちの余裕が大きいのでは? 昨日、昼は、刺身 夜は、あゆ、だったかなあ、 でも、そのあと…

糖質制限、腎虚対策、2日目、99.0キロ

ストレス、特に親とのストレスは、炭水化物を食べずにいられない。 で、八月頭には96キロだったのが、100.4くらいまで、なってしまった。 腎虚を補うために、山芋を使うことを、決めた。 ちなみに、今朝は、山芋なめこ、10g、あさりの魚醤カツオスー…

再スタート99.4キロから、腎虚と減量、一日目

八月前半には96キロ台まであったが、 ストレスで、炭水化物を食べずにいられない。 昨日も、焼きそばを食べた。 が、あらたに、 もう何回目かわからないけど、 あらたに、再スタート。 ただ、前書いたように 筋肉的には、身体中緊張。 東洋医学的には、腎…

糖質制限、あらためてはじめる。100.4キロ

いろんなストレスを抱えたままでは、無理やと 書いたように、 腎虚を補うために、山芋を朝とることにした。 量ると、300gくらい。 それを半分にきり、 親と半分ずつ。 で、100gあたりの糖質が、13gやから、 だいたい一食10gの糖質。 これに、卵を…

いろいろ考え直してみる。

断糖を目指してたけど、何回も書いてるように、自分が不安をかかえ、あるいは、ストレスを抱えてたら、 つい、炭水化物を食べちゃう。 まず、自分の中の腎虚を治さなきゃ、わたしには断糖はできないんじゃないか? て思い、 山芋を毎朝、食べてみようと思う…

断糖高脂減量39日目、リバウンド、炭水化物中毒再発、98.9キロ

一時、96キロ台まで、落ちてたが、 暑さ、身体の痛み、金銭的ストレスで、 昨日夜中、コンビニの盛岡レーメン、サンドイッチ、おにぎり、と普段食べないものを食べ、 昼には弁当、、 そりゃ、二キロくらいすぐ、リバウンドするわ。 今朝は 残り物のいわし…

暑いけど、ウォーキング

大正川まで、6000歩ウォーキング。 とにかく、代謝をよくすることが、 いい方向につながると、信じている。

断糖高脂減量36日目、なぜか一週間で、二キロ落ちる、98.7キロから、96.6キロへ

断糖とはいいながら、 つい、味付けカルビや、まともに1日15g以下に抑えられてる日は、少ない。 昨日でいえば、 朝買い物にいき、タレ付きジンギスカン、25g、とか、50gの、親用に買った弁当を食べたり。 お酒も飲むし。 でも、なぜか、この一週間で…

断糖高脂減量28日目、ウォーキングもしたんだけどなー、プラス0.3キロ、97.8キロ

昨日は朝から、6000歩ウォーキング。 で、帰ってから、牛肉を焼いて一杯。 昼は、ブロッコリー豚肉炒め、と、 あ、買い物ついでに、 海鮮丼を食べてしまう。 夕方は、セロリとトマトのスープ 朝は、アスパラ しじみの魚醤スープ、目玉焼き。 まあ、海鮮…

断糖高脂減量27日目、前日比-0.7キロ、97.5キロ、ツタとの格闘が、脂肪を燃焼させてくれた

昨日朝に、タレ付きカルビ24gを食べてしまう。 昼にうなぎを少し、でもたれに、やはり5gくらいかなあ? で、たらと、椎茸と白菜のホイル焼きに、軽くポン酢。 夜はたしか、なし。 糖質からいえば、 30くらいかなあ? だが、やはり燃えにくい身体を、 一…

断糖高脂減量26日目、98.3キロ

昨日日本酒を四合飲んだが、前日から0.3キロ減っている。 わからないもんだ。 ただ、これはたぶんやせるタイミングだったんだろう。 だから、日本酒を飲まなければ、もっと減っていたかも。 これの積み重ねなんだろうなあ。 糖質をとらなくても、増える日…

断糖高脂減量24日目、弁当食べてなぜか、-1.4キロ、98.0キロ

昼は、おくらと山芋あげの惣菜10、はも、酢味噌が5かな?、ブロッコリー豚バラ炒め、焼き肉 夕方、鮭いくら弁当、たぶん80くらい、かつおたたき、 ふつうに考えたらさらに体重が増えてもおかしくないのに、 減ってる。 考えられる理由として、朝もだし…

断糖高脂減量23日目、ストレスで、99.4キロ

家族内の、特に親の共依存 天気、コロナ、金欠でなかなか、自由に遊びに行けないストレス。 親の二回目のワクチンが終わって、一段落。 それは、いいんだけど、 やっぱりコロナの情報って、それぞれの損得があるから、 いや、今は気をつけた方がいい、と言っ…

血液検査、まさかのガンマGTP正常値、中性脂肪かつては、350くらいあったのが、166

ここ最近、ストレスや、ヒザの炎症、胃腸の体調不良など など、さらに、ストレスがかかると、 炭水化物や、アルコールをとってしまう。 さらに、夢にうなされる、質の悪い睡眠。 で、今朝の体重は、98.5キロ。 でも、今のわたしには、 なかなか結果が出せな…

断糖高脂減量20日目、かわらず、98.1キロ

昨日、昼は、 牛肉炒め、たこ、カツオ、ブロッコリー豚肉炒め と、そんなに、糖質はないが、 昼から、日本酒を少し、と、あと惣菜を食べてしまう。 夜はぬいたが、 変わらず。 減らなかったのは、日本酒少しとはいえ、アルコール飲みすぎ、 惣菜 でも、スト…

断糖高脂減量の効果、体重よりも血液検査

ヒザが痛くて、痛風の再発を疑って血液検査をした。 が、尿酸6.7、正常値7.0以下、これは薬を飲んでるからってのもあるが。 が、しかし、体重98キロで 中性脂肪が、169、150以下が正常だから、まだ高いけど、前は平気で、300を越えていた。 ガ…

断糖高脂減量19日目、98.0、そりゃ牛丼食べたんだからなー

昼、仕事にミスって、 ストレスから、ぎょうざ二個、牛丼、とんかつ 夕方は、ノロげんげと水菜な魚醤スープ まあ、当然リバウンドやわなあ、、 朝は、 ヨーグルト50g、2.3 しじみの魚醤スープ、MTCオイル入り午後の紅茶、6くらい 今日は、頑張るぞー

断糖高脂減量18日目、なんで?て不思議な-0.9キロ、97.5キロ

昼、甘エビ、太刀魚、サーモンの刺身、バターオムレツ、脂身の牛肉炒め、 糖質は少ないが、食べすぎ。 さらに、夕方は、 ほっけ、はいいが、 鮭いくら弁当、たぶん糖質80くらい、を食べてしまう。 なのに、朝約1キロ減の、97.5キロ。 思うところが、一…

断糖高脂減量17日目、98.4キロ、前日比マイナス0.6キロ

昨日、昼は、ブロッコリー豚バラ炒め、カツオ刺身、バターオムレツ 夜は、ブリ塩焼き、買ってきたスルメイカの天ぷらを少し、まあ、これが、15gくらいあったかな? でも1日20gくらい、多くても30は、行ってないはず。 本当は、ころも、サラダ油、悪い…

断糖高脂減量16日目、99.0キロから、また頑張るぞー

昨日は、夜はあゆと、あと半額セールのかいの刺身。 が、だらだら酒を飲んでた。 ウォーキングもしたが、その前に片付けをしてるから、腰から脚へのだるさ、と暑さ。 それから、親が、わたしを信じない。 すげえ助けてるのに、、 いわゆる毒親。 これが、も…

花や動物のいる公園までウォーキング、4000歩

いろんな動物や、花が咲き乱れている。 4000歩と少ないが、暑いし、 まー、好きなものをながめて、まーそれでいいや。 朝片付けして、腰にきたのもあるし。