暑さもあり、だるい
わざと抜いたわけではないが
夜抜いてずっと寝てた
朝体重計にのったら、１０７.０キロ
まるでサウナにいるような感じ
熱中症を起こしてるのかもしれない
１１０キロからの減量、昼ごはん
予定では刺身ともやし肉炒めだったが
ソーセージと豚肉上げのセットに目が眩んだ
ちょっとリバウンドするかなあ？
１１０キロからの減量、朝ごはん
ゴーヤチャンプル、レタス、納豆、トマトとセロリのスープ
１１０キロからの減量。１０８.４キロ
昨日２０００歩ウォーキングした
夜は秋刀魚二匹
体重が減り出した
１１０キロからの減量
一応予定通り、夜秋刀魚二匹
明日どれくらい下がってるかなあ？
１１０キロからの減量
ストレスで、暴飲暴食
レーメン、握り、そりゃあかんわなあ
またやり直し
朝は
納豆
目玉焼き
山芋卵
ズッキーニ
昼
刺身
焼き鳥皮
ブロッコリー
昼からたった２０００歩ウォーキング
あざらし体操
明日はやせてたらいいなあ
１１０キロまで増えたのがやっと１０９キロ台に
とにかくストレス
自分で動いて解決できるならともかく
なんとか煮魚を作り始めた
昨日はカワハギ
１０９.８キロまで落ちた
ひと月五キロペースでいいからゆっくり落とそう
