糖質制限再開、96.2キロ、前日比−1.8キロ

昨日は、夜飲みに行き、ハイボール五杯、最後にビール飲んで

 

でも、久しぶりに、人と話をしたのがいいのか、

1.8キロも落ちた。

今朝は早く起きられなかったが、

毎朝の2000歩ウォーキングも効果があるのかもしれない。

 

昼は、

前日のシマアジのアラのスープに、ブロッコリーをいれたの、

タイの刺身

豚肉とニンニク炒め

前日のいわしの煮付け

 

夜はわさび納豆一つ。

 

朝は、なめことわかめの魚醤スープ

鮭ハラス

レタス

山芋卵

目玉焼き

 

さあ、再度95キロ割れにチャレンジ

 

なんでもそうだけど

人が人を癒す、だよなー。

 

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糖質制限再開、95.5キロ、+0.4キロ

昨日昼にいわしの握りを食べたもんなあ

仕方ない。

 

昼、いわしの握り、イカ刺し、鳥の南蛮

まあ、糖質とりすぎたなあ

 

夕方、いつものわさび納豆、ちなみに、これ糖質7

意外とある。

 

で、また、夜抜きで、

 

秋刀魚、昨日の残りのシマアジのあらとセロリのスープ、目玉焼き、豚肉いため、

舞茸のチーズ焼き

 

ちなみに、昨日から、朝2000歩ウォーキングを再開した。

 

が、右ひざが痛い。

 

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糖質制限再開、95.1キロ、前日比−0.9キロ

 

いよいよ、95キロわれが視野に。

 

いちばん功を奏したのは、夜を食べないことやなー。

 

昨日昼は、半額だった焼肉。

カツオの切り落とし、はも。

夕方にわさび納豆

 

夜抜き。

朝は

夜のいとよりの煮付け

レタス、目玉焼き、山芋卵、

シマアジとセロリのスープf:id:minamichankawai:20220623053712j:image

 

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糖質制限再開、95.6キロ、前日比−0.8キロ

まずは、飲みに行かなくなったこと。

そして、夜食べなくなったこと。

 

もともと夜は控えめにしてるけど、魚だけ決めて、親は食べて、わたしは次の日の朝に食べている。

 

朝は、

ワカメとなめこのスープ。

レタス、きゅうり。

鮎。

目玉焼き

山芋たまご

 

95キロ台に突入。

いよいよ95キロわれが、みえてきた。

 

次の目標は、90キロ

 

最終目的は70キロ。

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糖質制限再開、96.4キロ、前日比−0.9キロ

昨日は、昼はブロッコリー豚肉いため、くらいかなあ

夜ぬき

 

朝は、前日のさばの煮付け、目玉焼き、レタス、鮭のアラとセロリのスープ

 

昼は、鶏肉の焼いたの16、わさび納豆、かつお刺身、まぐろ刺身

 

さあ、今度こそ、95キロがみえてきた。

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