まさかの雨で、山行き中止で、３５００歩の朝のウォーキング

タイトルの通り。

まさか、雨。

朝ごはん三時に食べたのに、、、

とほほ

でも気分を取り直して、買い物いつもは車やけど歩いて

途中できれいなアジサイを植えてる方としばしお話

まあ、それで、雨で始まる嫌やなあ、が吹っ飛んだ。

１０３キロからの減量、９５.０キロ

ほぼ、前日比変わらず。

朝は、セロリ、トマトスープ、納豆、山芋卵

昼、ジンギスカン、これを丼にしてしまった。

カツオ、ホタルイカ

夕方に、またホタルイカ、ハンバーガーとパン、あとなんか刺身を食べちゃい

前日比ゼロ。

ジンギスカン丼をもやしに変えよう。

朝の４０００歩ウォーキング

線路沿いの公園へ。

起きたのが朝２時半だったし、

仕事が終わったら、坐骨神経痛なのか、１５００歩も歩けないから

まだ、足の裏の痺れはあるが、

朝のウォーキング。

張り切って４０００歩コース

アジサイあると思ったがないや

たった１５００歩やけど、歩いてきた、が、仕事明けは、筋肉や筋が硬くてしんどい

日曜日だっけかな、雨の合間や、しんどい時でも少しだけでも歩こう、そう決めて

本来ならもう少し距離を稼ぎたかったが

筋が硬直して１５００歩のしょぼいウォーキング。

公園で、でかいけやきをみて、一休み

母の認知、認知に限らず体調が崩れるのは、気圧がでかいなあ

Ｘに書いてましたが、

後ろめきなことを書くと嫌がられる。

で、自分の減量、パニック障害、疼痛障害を含むしびれなど

こちらに書きます。

介護１

あれ？って思ったけど

あまり相手にしてもらえなかったが

実はみんな裏でこそこそ

やめてくれよ

で、毎日食べてるはずのヨーグルト

見たことがないて言い出す。

脳か？とあちらこちらに二時間くらい電話して調べたが

今や初診料総合病院なら７０００円

しかも、ＭＲがなきゃ、行っても意味ないし

近所のかかりつけで、紹介状書いてもらってたら、もう昨日の仕事にならない。

眠剤を発作的に４０錠飲んだ。

１０３キロからの減量、さすがに、１キロ減り９５.０キロ

昨日は朝、昼から、と計５０００歩ウォーキング。

ただ、朝パン、前日もわりと炭水化物食べてたから、

まあ、仕方ない。

また、９０キロをまずは目標に頑張ろう。

ごはん類を食べないとやはり体重は落ちるなあ

今朝は早起きできなかったけど、

また、昼からウォーキングしよう。

川まで行けたらいいなあ

昼からまたウォーキング

まあ、継続は力なり

６０００歩寂