100キロからの減量、昨日まさかの102キロ、今朝は101.2キロ

96キロくらいまで、徐々に落ちていたが、

ストレスで、大リバウンド。

 

それでも、自殺するくらいならましか、、て思い、仕方ない、と認めた。

 

今朝は、ししゃも、しまあじあらとセロリスープ、山芋卵。

 

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100キロからの減量、リバウンド高止まり、97.6キロ

一時、95キロわれまでいったが、

精神的にこたえることがあると、

だめ。

減らない。

 

それでも、九月90キロを目指す。

朝は鮭、椎茸、はくさいのスープ、目玉焼き、昨日のいわし煮

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100キロからの減量、リバウンド97.2キロ

うーん、波がある。

夜も食べてないが、

痛風がでるくらいだから、

身体もよくないんだろう。

 

昨日は、朝久しぶりに、肉を食べて、

昼はいわしの握り←これがよくないなあ

あと刺身、アボガド舞茸チーズ。

 

今朝は、

痛風が痛くてたまらず

昨日の残りのセロリタイのアラスープと、納豆。

 

今週は胃を休める週間にしよう。

 

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100キロからの減量、リバウンドする時の傾向

あたりまえだが、糖質をとりすぎた時だけど

 

意外と、しまった!て時でも増えてない、あるいは、減っているさえある。

 

意外なんが、

いろんなことが片付いた時。

身体がほっとして、代謝が落ちるからか、

 

これは、わたしだけかもしれない。

その達成感を、さらに次へ代謝へとむけてやれないからかもしれない。

 

次は、ストレス。

まとめて、運動。

 

わたしのような身体が痛い、今は左腕ぴりぴり、右膝痛いなどがあると

できる運動なんかしれてる。

 

楽しく運動したとしても、

ましてや、しんどいなー、

いや、しんどいなー、て思いながらのほうがまだ、体重は落ちやすいのかもしれない。

 

楽しいと、身体が、まあ、じゃあ減量しなくて、いいんじゃねえ?て感じで、

代謝が悪くなる気がする。

 

運動でやせるなら、本当に長時間あるいは激しい運動でなきゃ落ちない。

 

気持ちのいい運動は、

代謝がよくなれば、気分転換になれば、ってくらいじゃないと

落ちない。

 

五キロを半年で落とすくらいなら、それでもいいのかもしれないけど。

 

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100キロからの減量、96.4キロ

昨日は、94.8から、97.7キロへのまさかの大リバウンド。

たしかに、大盛りトンカツ弁当、

巻き寿司など、さらに朝二時まで飲む。

 

ある程度のことが片付いたことと、

さらに重荷のストレス。

 

この相反する二つのようにみえるけど、

それぞれ、リバウンドの要因。

 

昨日は朝卵ご飯に、納豆。

昼は、イカやたこの刺身

あと、また巻き寿司を食べてたような気が。

 

夜はなし。

 

朝は

山芋卵、タイのアラとセロリのスープ

 

96.4キロかなあ、

あきらめずに、また減量

 

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