糖質制限再開、９６.２キロ、前日比−１.８キロ

昨日は、夜飲みに行き、ハイボール五杯、最後にビール飲んで

でも、久しぶりに、人と話をしたのがいいのか、

１.８キロも落ちた。

今朝は早く起きられなかったが、

毎朝の２０００歩ウォーキングも効果があるのかもしれない。

昼は、

前日のシマアジのアラのスープに、ブロッコリーをいれたの、

タイの刺身

豚肉とニンニク炒め

前日のいわしの煮付け

夜はわさび納豆一つ。

朝は、なめことわかめの魚醤スープ

鮭ハラス

レタス

山芋卵

目玉焼き

さあ、再度９５キロ割れにチャレンジ

なんでもそうだけど

人が人を癒す、だよなー。

糖質制限再開、９８.０キロ、大リバウンド

土日、ストレスで、一日中食べては飲み、

９５キロから、９９キロ近くまで、大リバウンド。

また、こつこつ。

再度９５キロを目指す。

朝は、

しじみ魚醤すーぷ、山芋卵、バターオムレツ、オクラ、レタス

糖質制限再開、９５.５キロ、＋０.４キロ

昨日昼にいわしの握りを食べたもんなあ

仕方ない。

昼、いわしの握り、イカ刺し、鳥の南蛮

まあ、糖質とりすぎたなあ

夕方、いつものわさび納豆、ちなみに、これ糖質７

意外とある。

で、また、夜抜きで、

朝

秋刀魚、昨日の残りのシマアジのあらとセロリのスープ、目玉焼き、豚肉いため、

舞茸のチーズ焼き

ちなみに、昨日から、朝２０００歩ウォーキングを再開した。

が、右ひざが痛い。

糖質制限再開、９５.１キロ、前日比−０.９キロ

いよいよ、９５キロわれが視野に。

いちばん功を奏したのは、夜を食べないことやなー。

昨日昼は、半額だった焼肉。

カツオの切り落とし、はも。

夕方にわさび納豆

夜抜き。

朝は

夜のいとよりの煮付け

レタス、目玉焼き、山芋卵、

シマアジとセロリのスープ

糖質制限再開、９６.０キロ、＋０.４キロ

まあ、仕方ない。

昼にいわしの握りを食べてしまったから。

夜はなし。

朝

しじみスープ

レタス

目玉焼き

カワハギ煮付け

鮭ハラス

糖質制限再開、９５.６キロ、前日比−０.８キロ

まずは、飲みに行かなくなったこと。

そして、夜食べなくなったこと。

もともと夜は控えめにしてるけど、魚だけ決めて、親は食べて、わたしは次の日の朝に食べている。

朝は、

ワカメとなめこのスープ。

レタス、きゅうり。

鮎。

目玉焼き

山芋たまご

９５キロ台に突入。

いよいよ９５キロわれが、みえてきた。

次の目標は、９０キロ

最終目的は７０キロ。

糖質制限再開、９６.4キロ、前日比−０．９キロ

昨日は、昼はブロッコリー豚肉いため、くらいかなあ

夜ぬき

朝は、前日のさばの煮付け、目玉焼き、レタス、鮭のアラとセロリのスープ

昼は、鶏肉の焼いたの１６、わさび納豆、かつお刺身、まぐろ刺身

さあ、今度こそ、９５キロがみえてきた。