９６キロ台になれば、またリバウンド。 特にこのコロナの中、あれをしたい！と思っても、ちょっと待てよ、て考え なんとか方法はないか？と考えては、あきらめる。 すると、食べてしまう。 滅多に飲まない日本酒を飲んでしまう。 幸いにも１００を越えてはい…

さー、週末には、９４キロくらいにはなるやろう、て期待して、飲みに行ってもあても断り、 なのに、確かに、週末炭水化物はとった。 が、しかし、９４キロどころか、９７キロ台に逆戻り。 何かが間違っている。 一つは、やはり酒ののみすぎ。 肝機能の検査で…

毎日は無理だが、５０００歩歩くようにしている。 今日は、軽い山登りに行ってきた。 相変わらず、糖質は、調味料まで考えてるんだけど、なかなか９５キロにならない。 酒の飲みすぎが、もちろん糖質のないものだが、 肝臓に負担がかかっているのかなあ？ そ…

２００９年、前年北海道にわたって、スキーをしながら減量をしようと試みたが、 北海道ニセコで、地元のじいさんの空いてる２階を間借りして、 スキーしながら、カロリーダイエットをしていた。 それなりに体重は減りつつあったが まさかの親の証券会社のオ…

最近、晩は、しかも早目の食事、野菜をつけることもあるが、 秋刀魚とか、サバとか、ぶり、タイを塩焼きにしてる。 そのせいか、ここ三日で、１キロずつ落ちて、久しぶりの９６キロ台。 先週つい、コンビニパスタをしてしまい、そういうのをやってしまうのは…

なかなか減らない、もちろんそれには理由があるはずなんだが、、 夜は魚と決めている。 野菜をつけるときもあるが、生か、炒めても塩味。 魚は前は煮魚もよくしていた。 が、煮るとどうしても、だし醤油、酒、みりんなどを使うと、糖質をとってしまう。 だか…

今週はじめは、９７.２で、週末には９５キロだぜ！て、思っていたら、リバウンド。 原因をいろいろ考えたら、飲みに行って、つまみをどんどん出してくれるのはうれしいけど、出してもらったのを断るのができないから、 たぶん、合わせたらそれが大きかったん…

一度目は、３９だったかな、２００４年。 １００キロまではいかなかったが、それに近かった。 それまでも、ジム、プールなどへも行ってたが とにかくよく飲んでた。 今は外食は控えてるが 当時は外食して飲んでた。 そりゃ、太るわ。 で、年末に、バニーガー…

今５５歳、今朝９７キロ台。 で、やはり太り始めた時のことを、振り返ってみたい。 ２０代は、山登りをしてたし、ガリガリではないが、普通の体重だった。 ３０の時、健康診断で、７０キロだった記憶がある。 身長１７３センチ。 ＢＭＩからしても、まー、正…

うーん、９７キロあたりで停滞。 打破するために、片道一時間くらいの山登りに行く。 代謝がよくなればいいんだけど。