一時、９４キロまで落ちたが、昨日久しぶりの山歩き、実はこれが、落とし穴 あと、ウナギを親に食べさせたくて自分も食べたり 心療内科に通い出し、 さ！頑張ろう！てのと、 母への憎しみで、 とにかく食べてしまう。 今朝９７.０キロ。 朝は ヨーグルト三杯…

前日飲みに行ったが、 よく考えたやら、ほとんど食べずに四合は飲んだ。 で、昨日あまりに疲れて、夕方卵ごはんを食べた。 あ、また９５キロ越えるわ、、て思ったけど 汗をかくからか、 ９４.２キロ。 まあ、せっせと水やりしてたからかもしれない。 昨日は…

減量に限らず、数字の壁がある。 ９５キロがなかなかわれなかったが、一気にわった。 一度リバウンドしたが、 また、９５キロわれ。 昨日は、昼刺身、コロッケ一つ。 夜はなし。 お酒は、缶ビールと、タコ杯 お酒はやはり１日一本かなあ？ 食べた量、質のわ…

昨日久しぶりに朝５０００歩ウォーキングした。 が、びーるがほしくなるし、 朝ヨーグルトしか食べてないから お腹がすくし、 握りが、安く売っていたから、つい買ってしまう。 で、今日は買い物にいかない、と、その分母の今日のパンを買うと ピザを買って…

せめて、週末には、９３キロ台にしたかったが、 母の認知、それに付随するストレスで 朝から日本酒四合 あてに、まきずしやいなり。 夜は相変わらず食べなかったが、、 リバウンド。 酒が、今の自分にはあわない。 合わないものを飲食すると 太る。 でも、飲…

昨日は、タイトルのように、昼寿司１０貫、夜疲れたからからあげと、カツ丼買ってきた。 まあ、リバウンドかあ、仕方ないなあ、 と思ったら 前日はマイナス一キロの ９４.４キロ ずっと壁だった９５キロが、上限になれば、 嬉しい ９０キロが近づいてきた。 …

昨日は、病院にいき、クスリを院外でしかもらえないから、もらいに行きがてら、久しぶりに飲んだ。 朝は昨日書いたように、ヨーグルト 鯛とセロリのスープ 昼は ぶり刺身 レタスとベーコンのスープ 夜は、 まぐろ刺身 おでん二点 麻婆豆腐、などの惣菜少し …

一昨日、朝、胃腸を休めようから始まった減量。 メニューは、 朝ヨーグルト大さじ三杯 昼 納豆と、本当は刺身にするつもりがイカの握りが安かったから、食べた。 夜なし。 昨日 朝、ブルーベリーをいれたヨーグルト 昼 タイのアラとセロリのスープ ブリの刺…

減量は、何回も失敗してきた。 いちばんは、ストレス。 ストレスがあると、炭水化物がほしくなる。 でも、もう何も考えずに二ヶ月ちょっとで、 ７０キロまで落とすことにした。 のどがおかしかったのが、ひと月前。 肺はどうもなかったが、そのあと、左足ふ…