鮭のハラスを、よく使う。 が、ほとんど養殖物。 糖質は少ないが、養殖物は、抗生物質などの問題もある。 あと、ベーコン。糖質ゼロのものを使っているが、ねりものは、身体によくないと言われている。 あと、鶏肉。 これはむかしから、言われているブロイラ…

たしかに、炭水化物をとっていた。 ウォーキングも最近はせず それよりも、何かをしようとする気になかなかなれず 昨日片道二時間くらいの、奈良県天河弁財天まで車で行ったら、腰が痛い。 いろんなことが、悪くからみあい、 手っ取り早く酒を飲んでる。 そ…

連休初日、土曜日、いつもの、登山口まで２０分、そこから頂上まで２０分の茨木、鉢伏山に歩きに行く。 夜は二ヶ月ぶりに飲む。 楽しかった。 が、歩きに行くと、体重が戻ってしまう が、代謝がよくなった、と思おう

仕事でミスした。 オレのミスは下手したら１００万、場合によっては１０００万単位だから、 悔しい。 でも、その日、木曜日かな、は、 悔しくてたまらんかった。 で、観梅の四合を買ってきて、握りを食べる。 握りが、糖質が多いのは、知ってるが、 精神状態…

山芋、納豆、身体にいいからとっていたけど、やめた。 まず、やはり体重を落とさないと。 しじみの味噌汁だけは、糖質があるが、 肝臓を考えて、やめていない。 ちなみに、今日の昼。 タコ刺し、豚ロース、アボカド舞茸チーズ焼き まじは、９０キロ割れを目…

前日なぜかリバウンド。 代謝が悪い。 が、今朝は逆に一キロ減って96.４キロ。 が、しかし、９６と、９７のうろうろは、なかなか打破できない。 しかも、今日疲れて、昼弁当食べちゃった。 まー、明日増えてるかもしれないけど、 頑張ろー。 でも、あさの二…

昨日、書いたように、一日糖質３０gくらいで、おさまってるつもりなんだけどなー、、 でも、今朝は９７.3キロ。 問題があるとすれば、糖質ゼロとはいえ、缶を四本は、毎日飲んでいるお酒。 これもやめないといけないのかなあ？ 朝は、レタス、目玉焼き、鮭の…