通勤がある人は最低でも5000歩くらいは歩けて、 それは、もう決まってるから。あとは、仕事中の動き、時間外の運動で 毎日１万歩は行くのは、わりと簡単だけど なかなかオレはむずかしい。 歩きすぎたら足腰に来る。 さらに。確定申告、年末調整などを座りな…

新記録。 昨日の昼、疲れて、とんかつ弁当を食べてしまった。 それでも、新記録。 牛歩戦術。 医食同源。 年内９４キロで終わればよし。 一年で、１２キロ。 むかしなら、一週間で落とせた体重が、今では、ストレスによる、アル中など リバウンドしたが、 ま…

新記録まであと、0.２キロ。 ブロッコリーが安くなったのはありがたい、、 糖質制限だけでは、なかなかやせない。 いつも書いているように、 楽しくいきること。 代謝を良くすること。 年内９４キロでいいや。 焦らず、落としていこう は

糖質制限は、やせるが、オレの場合、通勤がない。 通勤してる人ってそれだけで、5000歩くらいは、歩ける。 だから、毎日１万歩てそんなに難しくはない。 しかし、オレは、１万歩は、歩くぞ！て思わなきゃいけない。 昨日は京都のネコ神社梅宮神社まで行って…

先週９６キロで、よし！と意気込んでたが、まさかのラーメンをやってしまったり。 で、今週は、昼ごはんに、いなばのカレーをすることにした。 もともと、夜はそんなに食べないけど。 頑張ろう。 ９３キロかなあ、だんだん目標が下方修正 朝は、ブランパン4.…

痛みが、機能にまったく原因がないとは断定しないが それでも、慢性痛は、オレは筋肉版のパニック障害と思っている。 親のケース。 銀行に行くというから、ついでに、安売りしているこれを買ってきて！て頼んだ。 依存症の親の性格を利用して 気持ちよく、歩…

右腕が、最近よくしびれる。 これは、左目の乱視や老眼で、近いものを右眼でみるから疲れるのもあるし、 仕事柄マウスを握ってるのもある。 で、トリガーポイントと思う右腕上腕に鍼をさすと、あれ、骨かなあ、と入っていかない。 が、ぐっと入っていった。 …

考え方としては、緊張性筋炎症候群というTMS理論に近い考え。 前半は、おお！と思ったが、後半はオレには少し物足りない。 いずれにしても、慢性痛は、心療内科的要因が大きく、整形外科あるいは、心療内科のせんせーがもっと交流するべきなんだよなー 慢性…

坂越駅から、坂越港まで、牡蠣の直売所まで片道約三キロウォーキング。 早脚で歩いた。

昨日、基本的に、糖質は、少なかった。 でも、夕方、サーモン握りを食べた。 食べたい時には食べる。 これが、炭水化物中毒になって大リバウンドしたんだけど、 完全に断つとストレスになる。 昨日とほぼ変わらず。 しかも、今日は歩きにいく途中で、姫路駅…

一昨日、京都の若宮神社というネコのいる神社にいく。 8000步くらいだけど 飲みすぎて、二キロも増えてしまう。 98.９キロだたかなあ が、楽しく飲んでよく喋ってた。 そういう時はすぐ落ちる。 昨日はかなり炭水化物を減らしたのもあるが、95.９キロ。 三キ…

アル中、酒を飲むと、炭水化物依存。 この繰り返し。 さらに、ストレスが入ると、ずどーん！ でも、頑張って、なんとか９６キロ台、96.９まで落とした。 年末９０キロ なんとか。頑張る！

朝、昼、晩、そんなに食べてないが、飲みに行く。帰りのコンビニ。 この流れが、減量にストップをかける。 だから、ニートというのは、もう今年忘年会も何もしない。 まあ、呼ばれてないってもあるけど。 週末に十周年で呼ばれたのを最後にするつもりが、日…