まあ、仕方ないリバウンド。 昼、刺身、鶏肉南蛮漬け、カキを食べた。 南蛮漬けは、糖質があるが、、、 問題は、前の日まで、二本だった酎ハイを三本飲んだこと。 少し、ストレスというよりは、ちょっとショックなことがあり、 酔い方が違う。 食欲がとまら…

昨日は、引き続きアルコールは二本。 適度なリラックスという意味では、全くやめるよりは、いいのかもしれない。 昼は、刺身、サバ缶レタス、にんにくと牛肉の味付けしたのを炒める。 これは、３０くらいあったかもしれないが、、 あと、夜、はたはたの煮付…

昼から、卵ご飯を食べた。 まー、酒を飲み続けるより、ましや、と思い食べたが 夜は サバ、アボガド舞茸チーズ。 朝は、しじみの魚醤スープ、レタス、目玉焼き。 今朝は久しぶりに、糖質５。 まずは、９５キロを目標！

相変わらず、酒を飲んでいる。 今日は、二本に減らした。 酒を飲むと、食べたくなる。 で、今日は酎ハイ二本に抑えられた。 頑張った、と思う。 朝は、 しじみの魚醤スープ、レタス、目玉焼き、山芋玉子 昼は、刺身、昨日の夜の鯛のアラと水菜の魚醤スープ、…

うーん、パンや、握りなどをつい食べてしまう。 それでも、一時はまさかの１０３キロまでリバウンドしてたのが、 二桁まであと少し。 今朝は、 山芋マグロ、目玉焼き、レタス、トマトとセロリのスープ アルコールをもう少し減らそう。

月曜日かなあ、体重計にのった時、がくっ、ときた。 家族のこと、オカネのこと、自分の仕事、体調、 いろんなことが行き詰まり、 暴飲暴食に走った。 が、わたし自身が山歩きしたくらいで、体重なんて落ちないし、 でも、人と話をして、少しでも歩いて なん…

なかなか減らない。 １０２.４キロから動かなかったが、 昨日、全然大した山じゃないけど、 久しぶりに歩きに行ったら、 今朝１０１.６キロまで落ちてた。 わたしができる運動なんて、しれてるから、運動で、減量は無理だが 代謝をよくする、ことは、大きい…

昼は、刺身、夕方は、ほっけ、と糖質のないものを食べていたが、 飲みに行き、帰ってきてから、鍋焼きうどん、食べてしまう。 最近飲みに行き、食べてしまってるが、 それまでは、ほとんど家に閉じこもり。 精神的にもどよんとして。 動き回ることで、散歩は…

昨日は、買い物にいくと、駅弁フェア。 親に買ってやるついでに、自分も。 そして、夕方選挙ついでに、飲みに行き、 すげえ久しぶりにラーメンを食べる。 ここのところ、行き詰まってたのが、 飲みに行き、知り合いに会うことで、 暴飲暴食。 朝は、しじみ魚…