一時１０２.４キロまで増えた。 腰痛だからあまり動かない その上抗うつ剤のせいか、 食欲が止まらない。 今朝は１０２.０キロ 朝はしじみの味噌汁と、山芋卵 断糖ではないが、 まあ、また頑張ろう

帳簿打ちを頑張り、週末、さあ、歩きに行こうか！て思ったら、腰にくる。 仕方ないから食べる で、一時９４キロだったのが、１０２.４キロ。 悲しすぎる。 今朝はブロッコリーとベーコンのスープ あと、山芋卵 さあ、頑張るぞー

前日は、飲みすぎ。 たぶんいい酒でもなかったんだろう それに昼間からも炭水化物とってたし。 昨日の朝はさすがに、１００キロ越えてた。 酒を飲んだ次の日はとにかく炭水化物がほしくなる。 レーメン、寿司、夜中の一時におにぎり二個、レーメン、サンドイ…

昨日昼はジンギスカンと、刺身、ただしどちらにも少量やけど、ご飯をかけた。 夕方食べないつもりが 刺身や、海鮮巻き寿司を食べてしまい あ、リバウンドやなー、、って思ってたが 仕事←しなきゃいけないだけのこと、が進んで気持ちも前向きだったのかなあ？…

昨日は、朝は、ヨーグルト、トマトとセロリのスープ 昼はトンカツ弁当、刺身 夕方にパン二個 決して減量しているとは思えないメニューやけど 前日から二キロ以上減っていた。 一つ考えられる理由に ガソリン高いなあと思いながらも車を満タン、 必要な電池な…

簡単に。 前日の計測が間違ってたのかな？ まあ、いつも食べない夕ご飯 ジンギスカン丼 あ、そういえば昼にソーメン余ってるのを全部食べたんやわ。 書き出すと、 あ、そりゃそうか、、

３連休、いや、四連休 かなり暴飲暴食 さらに金曜日同窓会もどき。 あ、これは１０５キロくらいいってるかなあ？ て思ったが、意外と減ってた。 多少カロリー、糖質はあっても 楽しい酒 は、やっぱり体重減るなあ 朝はヨーグルト、トマトとセロリのスープ 早…

炭水化物を食べる食べる。 ９４キロから二週間でまさかの七キロリバウンド 今朝は１００.４キロ 朝はヨーグルト、しじみ味噌汁 まあ、やり直し

親の共依存に、認知 さらに、周囲の 全部わかってないのに余計な進言 支援センターとのトラブル 自分のための時間がない あるいは、時間はあっても心の余裕がない 今朝は、豆腐、ネギ、なめこの魚醤スープ、ヨーグルト よく考えたら、ヨーグルトだけ、ってこ…

え！！ ストレス、 あ、飲みに行って、スルメイカの天ぷら食べたし、スーパーで弁当買ってるわ。 ストレス、特に家のストレスは、 炭水化物を欲しがってしまうわ

昨日、握りを昼食べたのと 残ってた粕汁を食べた。 あ、日本酒も小瓶。 そりゃあかんわ、、 今朝は、ブルーベリーをいれたヨーグルト たいとセロリのスープ 残り物のブロッコリーと鶏肉炒め やり直しー