2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

103キロからの減量、リバウンド96.3キロ

昨日たいした山じゃないが、 7000歩くらい歩いたが、 そういう時って酒飲んだりお腹がすくから食べたり。 で、リバウンドすることが多い。 朝は、 しじみの魚醤すーぷ レタス、バターオムレツ 連子鯛の魚醤、糖質ゼロみりん煮付け うーん、、 まあ、筋肉…

103キロからの減量、95.9キロ、プラス1.3キロ

体重計がおかしいのかもしれないし 昨日以前は自律神経失調症で、あまり食べてなかったのもある。 それに、控えてたアルコールを飲んだり。 やめてた卵ごはんを食べたり。 まあ、ここから、年内85キロ、来年70キロを目指そう。 朝ごはんは、 たいとセロ…

103キロからの減量、94.6キロ

しばらく、体調が悪く でもストレスで暴飲暴食してしまい なかなか書けなかったが、 この月曜日から火曜日にかけて、 自律神経の暴走で、あまり食べる気も起こらず それが、功を奏したのか 94.6。 最近夜をほとんど食べてないし 一日二食が、減量にはいい…