昨日は昼、残りのほっけ、ホタルイカ←酢味噌は意外と糖質あり、あと一品忘れたけどなんか 夜はあまり食べないけど、味の干物とズッキーニ コーヒーやお茶はたくさん飲んでるし、缶ビールの類いは、基本三本、ただし、糖質なしか、少なめ 今朝一キロ落ちてる…

二年前くらい、スキー場でコブでもパウダーでもない、ふつうの圧雪したバーンでこけたら、 え！立ち上がれない。 当時５６ 去年はもっとひどかった。 それに加えて、片付けや、物を動かすあるいは、しゃがんで物を持ち上げると 腰が、その時の場合もあれば、…

生きがいがなくなった。 いや、それのために虚しくて暴飲暴食もう少しで９５キロだったのに。 一つだけ、生きがいを見つけた。 発酵物を中心に腎虚をなくすように 三ヶ月で７０キロまで落とす。 それまで、自殺したらゲームオーバーやけど

まあ、仕方ない、昨日昼寿司を食べすぎたから、まあわかってた結果。 その分夜は抜いたけど 朝は 山芋卵 しじみ味噌汁 ブロッコリー鶏肉炒め レタス 昨日の残りのいわし ちょっと食べすぎた 何回か言ってるように 腎虚を補うため、山芋はあえて食べてる あ、…

昨日は、二日酔いもあり、 昼パンだけ 今朝は 目玉焼き、レタス、きゅうり しじみ味噌汁、山芋なめこ 山芋は、炭水化物あるが、 腎虚対策もかねて 今週なんとか、９５キロわれを目指すぞー！

一昨日 昼に魚食べたいけど、それではお腹が減るからなあ、と 弁当や、寿司を食べてたが、 魚は夜煮魚にしはしてるが、 飲みに行く時、刺身にしよう、と決めた。 昨日は、前日飲みすぎて、リズムが狂ったが、 今朝は もやし、なめこの味噌汁、バター卵焼き、…

仕事は昼までに終わるが なかなか、歩く気になれないが。 日曜日、雨の中、誰もいないメタセコイヤ並木まで歩いた。 まあ、週に一回１００００歩くらいのペースでいいやろう。 １００００歩

まあ、三連休は、いいや、と思ってたけど、 歩きかない、ストレス、で 動かない。 やはり昼にご飯を食べるのが大きいなあ 夜はあんまり食べないわりに、つまり身体の動きがよくない。 でも、二桁に戻ってきた。 何回も失敗したけど、 とりあえず、ゆっくりや…

普段食べないケーキを食べ、暴飲暴食。 それでもよく１０３キロで止まってたなあ、、 今朝１０１.４キロ 今までとの違いは 夜は食べないけど 昼、昨日は、手料理をした。 今までなら、弁当に、寿司とか それだけ、ストレスがたまってるわけだ。 昨日昼はブロ…