炭水化物を食べる食べる。 ９４キロから二週間でまさかの七キロリバウンド 今朝は１００.４キロ 朝はヨーグルト、しじみ味噌汁 まあ、やり直し

親の共依存に、認知 さらに、周囲の 全部わかってないのに余計な進言 支援センターとのトラブル 自分のための時間がない あるいは、時間はあっても心の余裕がない 今朝は、豆腐、ネギ、なめこの魚醤スープ、ヨーグルト よく考えたら、ヨーグルトだけ、ってこ…

え！！ ストレス、 あ、飲みに行って、スルメイカの天ぷら食べたし、スーパーで弁当買ってるわ。 ストレス、特に家のストレスは、 炭水化物を欲しがってしまうわ

昨日、握りを昼食べたのと 残ってた粕汁を食べた。 あ、日本酒も小瓶。 そりゃあかんわ、、 今朝は、ブルーベリーをいれたヨーグルト たいとセロリのスープ 残り物のブロッコリーと鶏肉炒め やり直しー

一時、９４キロまで落ちたが、昨日久しぶりの山歩き、実はこれが、落とし穴 あと、ウナギを親に食べさせたくて自分も食べたり 心療内科に通い出し、 さ！頑張ろう！てのと、 母への憎しみで、 とにかく食べてしまう。 今朝９７.０キロ。 朝は ヨーグルト三杯…

前日飲みに行ったが、 よく考えたやら、ほとんど食べずに四合は飲んだ。 で、昨日あまりに疲れて、夕方卵ごはんを食べた。 あ、また９５キロ越えるわ、、て思ったけど 汗をかくからか、 ９４.２キロ。 まあ、せっせと水やりしてたからかもしれない。 昨日は…

減量に限らず、数字の壁がある。 ９５キロがなかなかわれなかったが、一気にわった。 一度リバウンドしたが、 また、９５キロわれ。 昨日は、昼刺身、コロッケ一つ。 夜はなし。 お酒は、缶ビールと、タコ杯 お酒はやはり１日一本かなあ？ 食べた量、質のわ…

昨日久しぶりに朝５０００歩ウォーキングした。 が、びーるがほしくなるし、 朝ヨーグルトしか食べてないから お腹がすくし、 握りが、安く売っていたから、つい買ってしまう。 で、今日は買い物にいかない、と、その分母の今日のパンを買うと ピザを買って…

せめて、週末には、９３キロ台にしたかったが、 母の認知、それに付随するストレスで 朝から日本酒四合 あてに、まきずしやいなり。 夜は相変わらず食べなかったが、、 リバウンド。 酒が、今の自分にはあわない。 合わないものを飲食すると 太る。 でも、飲…

昨日は、タイトルのように、昼寿司１０貫、夜疲れたからからあげと、カツ丼買ってきた。 まあ、リバウンドかあ、仕方ないなあ、 と思ったら 前日はマイナス一キロの ９４.４キロ ずっと壁だった９５キロが、上限になれば、 嬉しい ９０キロが近づいてきた。 …

昨日は、病院にいき、クスリを院外でしかもらえないから、もらいに行きがてら、久しぶりに飲んだ。 朝は昨日書いたように、ヨーグルト 鯛とセロリのスープ 昼は ぶり刺身 レタスとベーコンのスープ 夜は、 まぐろ刺身 おでん二点 麻婆豆腐、などの惣菜少し …

一昨日、朝、胃腸を休めようから始まった減量。 メニューは、 朝ヨーグルト大さじ三杯 昼 納豆と、本当は刺身にするつもりがイカの握りが安かったから、食べた。 夜なし。 昨日 朝、ブルーベリーをいれたヨーグルト 昼 タイのアラとセロリのスープ ブリの刺…

減量は、何回も失敗してきた。 いちばんは、ストレス。 ストレスがあると、炭水化物がほしくなる。 でも、もう何も考えずに二ヶ月ちょっとで、 ７０キロまで落とすことにした。 のどがおかしかったのが、ひと月前。 肺はどうもなかったが、そのあと、左足ふ…

今朝も２３００歩ウォーキング、気休めだけど 気持ちが大事。 朝は、トマトセロリスープ、目玉焼き、レタスときゅうり、鮭ハラス。 まあ、糖質２０はいかないだろう。 昨日昼は太刀魚刺身、刺身こんにゃく酢味噌あえ、ジンギスカンポン酢かけ ただ、後で、卵…

朝は、味噌汁、あるいは、魚醤スープ、目玉焼きあるいは、バター卵焼き、山芋卵、レタス、前日の煮魚 昼は、ジンギスカン、糖質オフポン酢、刺身、こんにゃく酢味噌、 夜はサカナ、でも食べないことが多い。 毎日一キロずつだけど、減ってきてる。 また、朝…

昨日食べたのは、昼トンカツ弁当だけ。 それでも今まで４.５日で、９９キロから、９４.８まで落ちてたから、まあ、リバウンドしてあたりまえ。 今朝は、 わかめとしめじの魚醤スープ 納豆だけ。 あ、忘れてた。 昨日の残りの、はくさい、しめじ、ブリスープ…

昨日たべたのは、 朝トマトセロリスープ あと、握り、だけ。 うつ、身体が硬直して、食べる気が起こらない。 うつダイエット

昼は鶏肉のニンニク炒め 夜はなし。 アルコールも抜いた。 仕事がうまくいかないストレスで、買い物にいく気力もない。 朝は、セロリとトマトのスープ 納豆。 前日比マイナス２.２キロ た

三ヶ日は、おもちも食べていい、にした。 二度ほど散歩したが、身体もがたがた 当然、代謝も悪いのがわかる。 で、今朝は 鯛と、セロリのスープ、目玉焼き、レタス かなりの糖質制限の朝食から、何回目かわからないが、スタート。

お雑煮、ビール おせち料理 わりと食べた割には、 １００キロを越えてなかった。 まあ、昨日も書いたように、 いい意味で依存できるものを見つけなきゃ。 昨日は朝初詣で、３４００歩 今日も、朝歩きにいこう

頑張っても、頑張っても減量できない。 なんでだろう？ 答えは簡単に出た。 親や、人に依存される。 でも、自分が依存するものがない。 前なら、スキーや山登り、音楽、旅行 が、食べる、や飲む、が、手っ取り早いから、それをしちゃう。 牛脂ダイエットも、…

昨日たいした山じゃないが、 ７０００歩くらい歩いたが、 そういう時って酒飲んだりお腹がすくから食べたり。 で、リバウンドすることが多い。 朝は、 しじみの魚醤すーぷ レタス、バターオムレツ 連子鯛の魚醤、糖質ゼロみりん煮付け うーん、、 まあ、筋肉…

体重計がおかしいのかもしれないし 昨日以前は自律神経失調症で、あまり食べてなかったのもある。 それに、控えてたアルコールを飲んだり。 やめてた卵ごはんを食べたり。 まあ、ここから、年内８５キロ、来年７０キロを目指そう。 朝ごはんは、 たいとセロ…

しばらく、体調が悪く でもストレスで暴飲暴食してしまい なかなか書けなかったが、 この月曜日から火曜日にかけて、 自律神経の暴走で、あまり食べる気も起こらず それが、功を奏したのか ９４.６。 最近夜をほとんど食べてないし 一日二食が、減量にはいい…

あれ！夜中三時には１０１.６くらいだったのが、たった三時間で、、、 よく、考えたら確かにたくさん食べた。 昨日は午後、過食がおさえられず 買い物にいったが、酒をやめコーヒー 寿司をやめ、刺身。 食べ物はともかく、水分のとりすぎで、当然体重も増え…

１０３キロを.１３０キロと勘違いするくらいのパニック。 昨日はもう食べずにいられない。 頑張って、タイの刺身と無糖缶コーヒーを夕方に飲んだ。 急に増えたから、まあ、ある程度は下がるだろうけど 知らぬ間にストレス、寂しさで、 巻き寿司や、弁当類を…

ストレス、自殺未遂 特に巻き寿司をはじめ、炭水化物への依存がとまらない。 さっきも、買い物にいったが、 我慢して刺身、糖質ゼロのコーヒー あと、はんぺん１０gを半分。 今までは、我慢してたら、余計ストレスがかかる、て考えてたが、 これは、まずい …

ストレスで、暴飲暴食まさかの９６キロ台から１０２キロ台。 昨日は、昼、タコ刺身、いわしの握り、鶏肉のニンニク炒め、ししゃも。 夜はなし。 でも、体重は落ちている。 ストレスと、よくない酒の場 これを直さなきゃ

９６キロくらいまで、徐々に落ちていたが、 ストレスで、大リバウンド。 それでも、自殺するくらいならましか、、て思い、仕方ない、と認めた。 今朝は、ししゃも、しまあじあらとセロリスープ、山芋卵。

久しぶりに減った。 昼は、いわしの握り、あとなんだっけ？ 夕方卵ご飯。 記憶が、、、 朝は、 昨日の残りの鮭、椎茸、スープ 山芋卵、レタス、鮭のハラス やっぱりストレスがあると、ご飯類を食べている。 頑張らなくちゃ