103キロからの減量、リバウンド96.3キロ

昨日たいした山じゃないが、

7000歩くらい歩いたが、

そういう時って酒飲んだりお腹がすくから食べたり。

 

で、リバウンドすることが多い。

 

朝は、

しじみの魚醤すーぷ

レタス、バターオムレツ

連子鯛の魚醤、糖質ゼロみりん煮付け

 

うーん、、

 

まあ、筋肉が増えた、て思おう

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