あれ！夜中三時には１０１.６くらいだったのが、たった三時間で、、、
よく、考えたら確かにたくさん食べた。
昨日は午後、過食がおさえられず
買い物にいったが、酒をやめコーヒー
寿司をやめ、刺身。
食べ物はともかく、水分のとりすぎで、当然体重も増える。
逆に夜中にトイレいくと、水分を出すから
体重が減る。
経験則から、夜食べないと、
朝ご飯まえにはかなり体重が落ちやすい。
明日はまた、二桁。
朝は鮭のハラス。
鮭のハラスは糖質ないけど、養殖ものは、抗生物質が多いからあまり食べられない。
それに、円安で高いし。
あと、しまあじのあらとセロリスープ。
魚のあらは、シマアジが今のところいちばん美味しい。
昨日９５円で売ってた。
あとは山芋卵と、残り物の、ブロッコリー。
