一時、９５キロわれまでいったが、 精神的にこたえることがあると、 だめ。 減らない。 それでも、九月９０キロを目指す。 朝は鮭、椎茸、はくさいのスープ、目玉焼き、昨日のいわし煮

うーん、波がある。 夜も食べてないが、 痛風がでるくらいだから、 身体もよくないんだろう。 昨日は、朝久しぶりに、肉を食べて、 昼はいわしの握り←これがよくないなあ あと刺身、アボガド舞茸チーズ。 今朝は、 痛風が痛くてたまらず 昨日の残りのセロリ…

あたりまえだが、糖質をとりすぎた時だけど 意外と、しまった！て時でも増えてない、あるいは、減っているさえある。 意外なんが、 いろんなことが片付いた時。 身体がほっとして、代謝が落ちるからか、 これは、わたしだけかもしれない。 その達成感を、さ…

昨日は、９４.８から、９７.７キロへのまさかの大リバウンド。 たしかに、大盛りトンカツ弁当、 巻き寿司など、さらに朝二時まで飲む。 ある程度のことが片付いたことと、 さらに重荷のストレス。 この相反する二つのようにみえるけど、 それぞれ、リバウン…

二キロ近いリバウンド。 ストレスで、トンカツ弁当を食べて、 よる飲みすぎで、二キロくらいのリバウンド。 仕方ない。 今日は、身体も心も、胃も休めて、 また、月内９０キロを目指そう。

一気に落ちすぎたから、リバウンド。 仕方ないし 夕方卵ご飯を食べたのもある。 昼は、海鮮巻き、カワハギのポン酢つけ、あと、なんか一つ食べたよなー、、 久しぶりに飲みに行きたいのを我慢してたら、 いつもは、抜く夕飯を、卵ごはん。 まあ、このリバウ…

昨日、昼は、鶏肉南蛮、いわしの握り、豚肉とニンニク炒め。 夜は、セロリとタイのアラのスープの残りと、 小さな鮎二匹。 朝は、 バターオムレツ、レタス、シマアジのあらとセロリのスープ、納豆、卵ごはん。 まあ、前回の９２.５キロは、不眠症による食欲…

昨日、昼にイカ握りを食べたんだけど、 あとは刺身。 一気に９５キロ台へ。 夜は、カレイの煮付け 朝は、しじみ魚醤スープ、山芋卵 明日は９５キロわれなるかなあ、、 そろそろリバウンドしそうだが

昨日、昼はイカ刺しと、サーモン握り。 夜はなし。 あ、ビール一本飲んだ。 まあ、リバウンドしてるかなあ？て思ったが、 今朝も、０.８キロ減 昨日は仕事というか、大事な打ち合わせ 何かを解決するのに向かうって、 いいエネルギーが出る。 だから、毎日、…

まあ、増えすぎていたのもあるが、 まさか、減っているとは思わなかった。 昨日は、朝は、山芋卵、トマトとセロリスープ で、北海道フェアがやってたから、豚丼弁当を食べた。 昼、帳簿打ちを一日やりながら、タコ刺しや甘エビをあてに、一日でクラシック５…

体調不良とはいえ、９２.５キロまで、落ちた体重が、ストレスで、また、１００キロに。 再度７０キロを目指して頑張ってみる。 今朝はトマト、セロリの魚醤スープ 今後も、醤油は魚醤。 鮭ハラス、レタス 山芋卵 まあ、腎虚を補うために、山芋は、少量だけど…

たしかに食べれない、脂汗がとまらなく脱水もあったが、一週間前９２.５キロ。 それが、昨日９９.９キロ。 一週間たたずに、７キロのリバウンドって、、 今朝は残りもののサンドイッチ２３、トマトとセロリスープ、山芋卵、残り物のピーマン まあ、あまり断…

弁当があまってたら、つい食べちゃう。 それと、コロナの陰性、車が、下手したらディーラー案件か？と、思ってたけど バッテリー交換だけですんだ、などの肩の荷が降りたのもあり、 また、本当に食べられなかったのが、食欲がでてきたのもある。 朝は、昨日…

まあ、今まで食べる気持ちになれなかったのが、減量の原因なんで 昨日は昼巻き寿司、夜も納豆と卵ご飯て感じで、 しかも、食べてなかったから、減量できてた、てのは、食べたら戻るのはあたりまえ。 今朝は ひらめの煮付け、わかめ、なめこのスープ、山芋卵 …

不眠症、夏風邪、コロナの疑い、などで、食べれないてよりも、食べたくなくて、 ９７キロくらいから一気に９２.５キロまで落ちたが、 昨日あたりから食べ始め、残り物の弁当を夜食べた。 下手したら大きなリバウンドかなあ？て思ってたが、 93．0。 まだ、今…

まさかの、９５キロをずっとわり、 ９２キロ台。 ９０キロが視野に。 コロナ疑いの夏風邪と、不眠症で、食べたいと思えず、 卵ご飯だけ、とか、最近は山芋卵と鶏肉を食べ、あとは、約２０時間は抜くといった、ファスティングに近い食生活。 でも、食べ物が喉…

糖質制限云々じゃないんだよな。 朝山芋卵だけでも、食べようとして 買い物から帰ってきて 鶏肉のニンニク焼きを少し食べた。 昨日はそれだけ。 で、ストレスていうか、悩み事で、 これはまずい！て考え出したら、油汗が止まらず、 これだけでもかなり体重は…

ここ二日ほど、朝卵ごはん、だけ、とか、その程度。 昨日も、不眠や、次第に咽喉の痛みから、せき、微熱と、コロナの疑い、だるさもあり 結果は夏風邪で陰性だったが 食べる気持ちがでてこない。 自然減量。 ９４.０キロ。

一時９５キロが出たのは、体重計の間違いだったのかなあ？ 体調が悪く まず、お酒を飲みたくない。 が、よく考えると そういう時ほど 手っ取り早い炭水化物を食べている。 昨日は、 朝、ブランパン、チーズ、一枚１３.５を二枚だから２６。 いなばカレー６。…

一気に９７キロから、９５キロ台。 昨日、昼は、かつおたたき、あれ？あと何を食べたか忘れてる。 で、夜抜き。 朝は、昨日朝作ったタイのアラとセロリのスープ、サンマ開き、レタス、目玉焼き、山芋卵 たぶん、明日は一旦リバウンドするだろうが、まず、第…

朝買い物にいき、まぐろの握り、これにつきるかなあ？ 腕のピリピリ、うつ気味で、何をする気にもなれない。 だから、食べてしまう。 昼ブロッコリー豚肉炒め、舞茸牛肉 夜はなし。 まあ、仕方ないなあ、 代謝もよくないし。 朝は、 夜の残りのいとより煮つ…

昨日は、一時９８キロ台までリバウンドで、がくっ 一時的ではあるにせよ、水分の取り過ぎはよくないのかなあ？ それが、昨日は昼、サーモン握りを食べて まあ、ばててるから、無理したらあかん、と割り切ってたら、 朝、９７.２キロ。 減量はわからないもん…

三日で三キロ落ちたが、停滞、今朝は、９７.３だったかなあ？ で、山歩き、に行ってきた。 しれてるが、 代謝をよくするため。 でも、身体は、暑さをひいてもしんどい。

昨日昼は、海苔巻き５０くらい、鶏肉のニンニク焼き１０くらい、タイの刺身を食べた。 夕方は珍しく カツオタタキ、朝作ったシマアジとセロリのスープを食べた。 疲れたりストレスが出ると、昼炭水化物をとってしまうが、 これは、無理におさえないようにし…

昨日は、朝の散歩だけで、 あとは、ぐたっとしてた。 買い物にいき、バッテラを買った。たぶん糖質５０。 それと、豚肉キムチ。 夕方はなし。 いや、タイのアラのスープの残りを少し。 朝は 夜残りの、カワハギ 煮付けは基本的に魚醤とゼロみりん、かつおぶ…

昨日から、あらためて決意。 朝から５０００歩ウォーキング。 帰ってきてから、 モツの魚醤カツオ炒め←糖質ゼロ、鶏肉の焼いたやつ←糖質１０くらい あと、親に買ってきた餃子とクリームコロッケ←これらは、糖質はある で、夕方飲みに行き、焼酎ハイボールを…

５０００歩くらい、大正川まで。 雨や雷、暑さ、で、なかなかウォーキングできないが、久しぶりに。 少しでもウォーキングを。

先週自殺未遂して、救急車を呼んだ。 ストレスで、酒を飲むわ、食べるわ。 ずっと日記も書けない。 でも、５６にして、まず人を捨てた。 真剣に７０キロを目指そう、そう思った。 朝は、タイのアラとセロリの魚醤スープと 自然薯と生卵。 まあ、自然薯が、５…

昼はイワシ煮付け、少し糖質はあるが、鶏肉の山賊焼、たこ刺身 が、しかし、 ストレスで、日本酒７合飲んでしまう。 朝は、 タイのアラ、セロリスープ、目玉焼き、山芋卵、レタス、鮭ハラス まあ、また頑張ろう！

一時９５キロだったから、二週間で６キロのリバウンド、、 眠剤を多量に飲んだり、 だから、食べる、飲む、も自然にまかせてた。 でも、もう一度頑張る。 朝はわかめと舞茸の魚醤スープ、目玉焼き、レタス、山芋卵 山芋と、昼納豆は、少なくとも二日に一回は…