30キロ減量計画、96.8キロ、−0.5キロ

昨日昼は、海苔巻き50くらい、鶏肉のニンニク焼き10くらい、タイの刺身を食べた。

 

夕方は珍しく

カツオタタキ、朝作ったシマアジとセロリのスープを食べた。

 

疲れたりストレスが出ると、昼炭水化物をとってしまうが、

 

これは、無理におさえないようにしている。

絶対違う形で、反動が来るから。

 

まあ、それでも

外食をやめ、

 

朝は、96キロ台になった。

 

さらに、朝体調が悪く、

コロナの可能性もゼロじゃないが、、

 

食べる、あるいは作る気にならなくて

一日絶食しようと思う。

 

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