糖質制限４３日目、一日３０gをめざす、99.４キロ

一昨日飲んだあと朝方カップラーメンと弁当という暴挙。

やはり、飲んだら、炭水化物依存症が出る。

昨日は朝、しじみの味噌汁２、レタス、目玉焼き、で糖質５以下。

昼、豚肉を焼く。鶏肉とブロッコリー炒め、ワカメとしめじのおろしポン酢５、ヨーグルト4

昼も量のわりには、１０

夜は、きゅうり、アスパラ、新サンマ。

まあ、１０はないから、昨日は糖質３０以下

あるいは、２０くらいかもしれない

今朝は豆腐はくさい、などの味噌汁2、目玉焼き、レタス

やはり、５以下。

昼は、ひじきとなめこをたいたもの、これがだしを考えたら１０くらいあるかもしれない。

あと、サーモン刺身、甘海老。

晩はカレイと生野菜だから、まあ、１０いかないだろう。

今日も３０以下でおさまりそう

いわゆる糖質のない、あるいは少ないものでも、調味料が、わからないけど実は糖質が思ったよりあったってこともあるんだー