ここ最近体調がよくなかった。
昨日から下痢をしている。
もちろん、糖質をおさえている。
昼は、刺身、甘海老、とりの唐揚げ二個だから、糖質５くらいだし
夜は、サンマ、野菜炒めを少しだから、やはり
糖質５くらいじゃないかなあ
昨日は３０以下だったはず。
お腹をこわしてるから、お酒もやめ。
で、いきなり、二キロくらい落ちた。
野菜スープもよかったのかもしれない。
今朝は
しじみの味噌汁2、レタス、目玉焼き、椎茸のチーズ焼き、ブロッコリー鶏肉炒め、酢タマネギ2、納豆4で
たぶん１０くらいだと思う。
明日は今日の反動があるかもしれないが、
それはそれとして頑張ろう。
お腹が治って、また、週末歩きに行きたい
