まあ、先週断酒してたがお供えのお酒を飲んじゃう 思えばあまりに寒いからどん兵衛食べたり まあ、仕方ない 年末だから 今朝は稲荷神社までウォーキング 朝は 目玉焼き、納豆、山芋卵、ほうれん草 昨日昼は唐揚げ、刺身 唐揚げもちょっと量多かったなあ とに…

昨日も書いたように、朝４時台から出発して歩きに行った 帰ってきて糖質ゼロの焼酎ハイボールに セロリ、ジンギスカンを少し食べた が、ちょっと物足りなくなったり 苦しんでる中 電話で久しぶりの人と話をしたり してるうちに お酒や残りのジンギスカン食べ…

今朝早起きしてしかも真っ暗な中 久しぶりに山、山といっても登り口から２０分もあればあがれる でも久しぶりだし、かなりゆっくり 休みをとりながら行った 少しずつ 少しずつ 断酒してるのに 一人打ち上げで飲んじゃった また、頑張ればいいや 楽しみながら…

がくっ 確かにお供えのお酒を飲んだ が、そんなに食べたかなあ？ 昼刺身だけ 夜はぬいたはず もう少し動かなきゃ代謝が落ちてるなあ 今朝は初心に戻り 目玉焼き、レタス、納豆

昨日、一週間頑張ったから 少しビールを飲んだ 昼は山芋卵とたしかからあげちょっと、ぐれの刺身 が、問題は夕方 刺身はともかく、握りが安かったのと ソーセージ、ポテトが四割引き やってしもた 朝はセロリがあまりにきれいだから寒いけど生で あと鮭のハ…

ケーキを捨てるのがもったいなくて食べた だからまあリバウンドは仕方ないか 昼、ジンギスカンもやし、牛肉やタマネギの炒めたやつ 夜、刺身 朝は 昨日作ったトマトセロリスープ、納豆 まあ、捨てるのもったいなかったから仕方ないか

クリスマスてこともあり 病院帰りに唐揚げを食べた いちばん減量できるのはやはり 夜抜きやなあ 昨日昼は 目玉焼きとレタスとサバ缶のマヨネーズ 夜 刺身、唐揚げ、あれ？あとなんか一品 朝は トマトセロリスープ 納豆 目玉焼き まあ、一気にどんどんはなか…

断酒を決めて今日で三日目 断酒は意外となんとかなるもの 減量も本気で取り組み 昨日の昼 もやし、ジンギスカン うーん、ジンギスカンは、ポン酢で食べてるがそれがあかんのかなあ？ 夜は朝作ったスープ 今朝も、その残りのスープと納豆 雨もあるし、疲れて…

寒いが歩いてきた 痛くはないが寒いと痛風跡がなんとなく疼く せっかく糖質制限、断酒を始めたんだから年内９５キロはわらなきゃ 朝は寒いから えのき、わかめ、卵の魚醤スープと納豆 ちなみに夜はブロッコリー豚バラ炒め

昨日、断酒と糖質制限を決めて 昼は刺身盛り合わせ 夜はブロッコリーと豚バラ炒め 朝はまだ食べてないが 一キロ減って９７．０キロ

９８.４キロ 昨日晩ご飯抜き 昼、ジンギスカン 今朝 納豆、レタス、目玉焼き 山芋卵

糖質制限しても 身体が燃焼しなきゃなあ たった３３００歩やけど お稲荷さんまでウォーキング ９０キロは無理やわなあ せめて９５キロで歳を越したい

一昨日飲みに行き昨日は体調も悪く やはり酒をやめなきゃ、と断酒、何回決意してるだろう 夜もあたりちゃんと料理してなかったから 昨日は秋刀魚、ずっと冷凍してたやつ 今朝は前に戻って目玉焼き、レタス 山芋卵、納豆

悲しい 身体をよくしようと１３０００歩歩いて メタセコイヤ並木まで だいたい駅から行く人なんていないのに リバウンド コンビニのおにぎりは高いし 悲しい さらに飲んじゃった 年内禁酒

駅から約４キロ 左足痛風はまだ、だましだましやけど なんとか行ってこれた まだ、平坦なところばかり選んでるけど やっぱりいつかは山に行きたいなあ 問題は、帰った後の痛風がどうなるか

昨日確かに昼、酎ハイを四本飲んだ 酢豚、刺身 茶碗蒸し、卵焼きと唐揚げ少し 夕方、もやしジンギスカン ポン酢があかんのかなあ？ まさか１００を越えてるとは 今朝は 目玉焼き、ほうれん草、納豆

昨日、昼は刺身、牛肉、あ、海鮮寿司食べたわ それがなきゃもっと減ってたなあ 夜はなし 朝はいつものように目玉焼き、ブロッコリーと豚バラ炒め、納豆、ナスのチーズ焼き まあ、せめて９０キロにしたいなあ

あまりにも痛風が痛いから、かかりつけ医に予約なしでいってきた 予約が一杯やから、かなり待つ覚悟やったが 運良くわりと待たずに診てくれた 四月に尿酸のクスリを出してもらってるし ６台 だからあたしは不思議で ネットで調べたら ストレス、不安がトリガ…

一昨日寂しくて飲みに行き八時から三時くらいまで飲んでいた あては食べなかったが 昨日１０２キロまでリバウンド 昨日は朝納豆二つ 昼、目玉焼き 夕方、ジンギスカンともやし 今朝は目玉焼き ちょっとだけ残っていたタイのアラのスープ 納豆、レタス 寂しい…

昨日は、なんとか朝ご飯作れた 昼は、刺身、唐揚げ 夕方は焼肉 朝はタイのアラとセロリの魚醤スープ 目玉焼き、レタス、納豆 １００.２キロ 明日こそ再度二桁！

四月に痛風なのか、骨棘なのかわからないが 症状としては痛風の可能性が高く それから尿酸値の薬を飲んでる たしかに太り過ぎも、あたしの経験上要因にある が、くすりを飲んで しかも一度起きた年にまた起きたのははじめて で、ペインクリニックで 痛風発作…

昨日でブロック注射三回目 あたしは慢性痛は、脊柱管狭窄、脊椎症とは違い 極端に言えば恐怖で、足がすくんで動けない、そんな状態、骨折などは除く だと思ってるがなかなか慢性痛難民はたくさんいるのに、つったり 温めたり そんなことやなくて神経にアプロ…

あたしは慢性痛は、弱いところに痛みが出ると思ってる もしかしたら痛風もそうかもしれない くすりを飲んで、正常値で、激しい運動もしてない 調べたら、不安やストレスで出ることがあるらしい で、むかしから腰でも右腰が痛かった 昨日チューリップの球根を…

まさかの痛風 くすりは飲んでるし、数値も６ 先週一度も飲みに行ってないし まあ仕方ないが自炊がきつい で、朝おにぎりが２日続いた まあ仕方ないか 昼は鮎 あ、そうやその反動で夕方に三割引きの握りを食べたんや 何してるんだか、、 また１００キロからの…

昨日は、紅葉見がてら８７００歩ウォーキング 帰ってきてから、グレの刺身、なまこ、納豆 あとは熱っぽくて食べてない、昼も夜も バームウォーターを一本脱水しないように飲んだだけ なのに、たった０.４キロしか落ちてない がっかり

昨日夕方から胃なのかお腹が痛いとまではいかないが すごく不快感 それでも今日無理して歩いた もちろん骨折など明確なものはともかく 慢性痛てやつは 弱いところを探す ジャイアンみたいなやつ ジャイアンがいいやつが悪いやつかはともかく 酒も控え、減量…

高槻神峰山寺まで紅葉を見に もう遅いだろうとは思いながらも 少しでも歩かなきゃ

昨日はリバウンドは想定済みだったが まさか今朝現状維持とは 三割２５本のホームランを打ちながら年俸が変わらずといった気分 昼は肉、つけだれやけどそんなに糖質あるかなあ？ 夜は、寒いから トマトとセロリのスープ 糖質ゼロの魚醤まで使った味付けやの…

昨日昼は 刺身、ジンギスカンともやし 夜はアボガドチーズ ほんとうには歩きに行くつもりが なぜか、寒いのもあったけどいけずじまい そしたら夕方からクスリも飲んでる 尿酸値も下げてるのに左足親指の痛み たぶん典型的な痛風 え？なんで、、 まあ、今朝の…

とうとう９９キロ なかなかわれなかった三桁をわった 昨日昼も刺身と秋刀魚 夜は、刺身を二種 朝は目玉焼き、納豆、レタス ブロッコリーと鶏肉炒め 今のところ、糖質制限の効果が出てきた 年内８０キロは無理かもしれないがすこしでも近づけるように！