糖質制限、腎虚、まさかの９７.９キロ、前日から１キロ以上減

昨日は、引き続きアルコールは二本。

適度なリラックスという意味では、全くやめるよりは、いいのかもしれない。

昼は、刺身、サバ缶レタス、にんにくと牛肉の味付けしたのを炒める。

これは、３０くらいあったかもしれないが、、

あと、夜、はたはたの煮付け、と決めてたが、昼過ぎに、自分で煮る。

魚醤、かつおぶし、糖質ゼロのみりん。

で、それから食べてない。

口が寂しくなったら午後の紅茶。

で、まさかの９７.９キロ。

９８キロ台を飛び越えた。

最近歩きにも行ってないから、

代謝悪いだろうなあ、、て思ってたが、

やり方で、体重は、落ちるもんやなー、、

今朝の三時だから、昨日の昼から、１５時間食べてない。

ちょっとした断食。

あと、アルコール二本、これがちょうどいいのかもしれない。

目標は、当初の７０キロからは、はなれたが

８２キロくらい年末。

で、正月８５キロリバウンドで、

毎月５キロで、三月には７０キロ達成、と目標を変更。