昨日は、引き続きアルコールは二本。
適度なリラックスという意味では、全くやめるよりは、いいのかもしれない。
昼は、刺身、サバ缶レタス、にんにくと牛肉の味付けしたのを炒める。
これは、３０くらいあったかもしれないが、、
あと、夜、はたはたの煮付け、と決めてたが、昼過ぎに、自分で煮る。
魚醤、かつおぶし、糖質ゼロのみりん。
で、それから食べてない。
口が寂しくなったら午後の紅茶。
で、まさかの９７.９キロ。
９８キロ台を飛び越えた。
最近歩きにも行ってないから、
代謝悪いだろうなあ、、て思ってたが、
やり方で、体重は、落ちるもんやなー、、
今朝の三時だから、昨日の昼から、１５時間食べてない。
ちょっとした断食。
あと、アルコール二本、これがちょうどいいのかもしれない。
目標は、当初の７０キロからは、はなれたが
８２キロくらい年末。
で、正月８５キロリバウンドで、
毎月５キロで、三月には７０キロ達成、と目標を変更。
