９６キロ台になれば、またリバウンド。
特にこのコロナの中、あれをしたい！と思っても、ちょっと待てよ、て考え
なんとか方法はないか？と考えては、あきらめる。
すると、食べてしまう。
滅多に飲まない日本酒を飲んでしまう。
幸いにも１００を越えてはいないが、
当初今年の目標７０キロはおろか、一月には９１キロまで落ちてたのに、
１１月で、98.３キロ。
ちなみに、今朝は、
ブロッコリーと鶏肉炒め。しじみの味噌汁5、バター卵焼き、味付けなし、
ぶりしゃぶ、昨日半額だったから、ポン酢で
これも５くらい。
だから、朝糖質は、１０くらい。
それでもなかなか落ちない。
タイトル通り心が浮き浮きしないと、
落ちない。
それから、糖質はないとはいえ、酒を四合飲んでしまうことが多い。
肝臓に負担がかかると、脂肪が燃えない。
まずは、この二つなんだよなー。
でも、この二つはつながっていてて、
いろんなことをあきらめる、がくっとする、あきらめる、で、酒でまぎらわす。
この悪循環。
