なかなか減らない、もちろんそれには理由があるはずなんだが、、 夜は魚と決めている。 野菜をつけるときもあるが、生か、炒めても塩味。 魚は前は煮魚もよくしていた。 が、煮るとどうしても、だし醤油、酒、みりんなどを使うと、糖質をとってしまう。 だか…

今週はじめは、９７.２で、週末には９５キロだぜ！て、思っていたら、リバウンド。 原因をいろいろ考えたら、飲みに行って、つまみをどんどん出してくれるのはうれしいけど、出してもらったのを断るのができないから、 たぶん、合わせたらそれが大きかったん…