今週はじめは、９７.２で、週末には９５キロだぜ！て、思っていたら、リバウンド。
原因をいろいろ考えたら、飲みに行って、つまみをどんどん出してくれるのはうれしいけど、出してもらったのを断るのができないから、
たぶん、合わせたらそれが大きかったんだろうなあ、、、
昨日昼ごはんは、甘エビ、豚肉バラもやし炒め、味付けは塩、刺身の切り落とし
にしたんだけど、親が、惣菜セットを買ってきてくれて、
野菜の煮炊きものだけど、二人分で６０g糖質がある。
それでも、なんかせっかく買ってきてくれたのになー、、て思って少し食べた。
どんなことでも、意思をつらぬく
場合によっては人の好意に逆らってでも、てのは必要なんだろうなー。
でもそれが、逆にストレスにもなる。
ちなみに、今朝は、
レタス、鮭のハラス、サバチーズオムレツ、なめこ、わかめ、豆腐の味噌汁５、鮭とブロッコリー炒め。
まー、いつも書いているように
自分の計算の１.５倍として、
８gくらいの糖質。
今日も、１日３０g以下を目指そう
