昨日、昼にぎりを食べた。
あと、牛肉炒め。
明らかに糖質過多。
が、前日から、400g減って、97.5キロ。
夕方は、
ぶりと、水菜のスープ
親が、本だしを入れてしまったが、魚醤で味付け。
まー、魚醤をうまく使いこなせるようになってから、汁やスープも多用できるのはありがたい。
バターオムレツ、レタス
ブロッコリーとサバ缶炒め
まー、5gくらいだろう。
ブロッコリーは、いつも朝食べているが
豚バラ、鶏肉、鮭、サバ缶、しめじ
最近はしないけど、トマトソース
など、工夫してる。
さー、今週の目標96キロ。
一月92キロを目標に!
まず、魚醤を使いこなせるようになったのは大きい。
次は、本だしなどの添加物が入ってるものを使わなくなった。
たまごは、最近バターオムレツで、満足してるが、なんか新しいメニューもそろそろ考えなきゃ。
あと、実はポン酢をたまに使うが、ポン酢代わりになるものを、考えたい