まさか、だ。
朝体重計にのると、９６.８キロ。
日曜日、１００．０から、２日で、３.４キロ落ちた。
きっかけは、今も痛いヒザ。
レントゲンはとってないが、
痛風やわ、と
一念発起。
昨日昼は、バターオムレツ、レタス、牛肉ぬちまーす焼き。
夜は、刺身が半額だったから、刺身に、魚醤をかけて食べる。
朝は、
ノロゲンゲと水菜な魚醤スープ、
親のために作ったバターオムレツとレタスを少し。
変わった点は３つ。
揚げ物の惣菜を食べない。
これは、サラダ油、あるいは味付けなどで糖質があるから。
二点目は、朝、食べる量を減らした。
たいがい、あさりなどのスープと、MCTオイル入り午後の紅茶だけ
三点目は、アルコールを一切やめた。
結果が出ることは、うれしい
