前日比プラス1キロ。
がくっ、だわ。
相変わらず、夜は食べなかったが
ハイボールを六本飲んでしまった。
昼は
甘エビ、牛肉、ぬちまーす
刺身
だから、ほぼ断糖
が、そのあとで、たれつきカルビを食べたのがよくなかった。
とはいえ、それだって糖質20くらいと考えても、1日で、30くらいやのに、、
かなりがっくり、と
やはり酒の飲みすぎはよくないなー、と反省。
朝は、
夜の秋刀魚
レタス、バターオムレツ、あさりの魚醤スープ
まー、5以下だろう。
また、頑張ろー