昨日から、ー０.６キロの９８.５キロ。 昨日、朝は、あさりの魚醤スープ、レタス、目玉焼き、ブロッコリーとなめこ炒め 昼は、牛肉炒め、サーモン刺身、カツオたたき 夕方は、あゆと、さば 今朝は、トマトとセロリのスープ、レタス 、バターオムレツ、鮭のハ…