先週の土曜日、山登りに行き、その痛みがまだ残ってる。
これって、何回も書いてるように、金銭的、家族内、その他精神的ストレスによる慢性痛の悪化、そのため、寒さあるいは、コロナでなかなか運動をしない
筋肉が、さびついてしまう、この悪循環
そして、しんどくなったら、炭水化物を食べてしまう。
昨日も、朝は大して糖質とってないけど、その後、卵ごはんを食べてしまう。
あるいは、ストレス解消になっているつもりのことが、最近ストレスになっている。
そうなると、だめ。
でも、やっぱり、それを排除できるものは、排除して
入り込まないようにするには、入り込まないようにする、、、
で、また、減量を頑張っていこう。
前日ニシンを見つけて、買ってきたら、すげえ美味しくて、
また買ってきた。
当然塩焼き。
最近は、夜はいわし、さば、にしん、ぶり、あたりの、繰り返し。
ぶりが、わりと高いんだよなー、、
で、昨日の夜はいわし、やっぱり
いわしは、美味しい。
あときゅうり。
朝は
ブロッコリーサバ缶炒め、レタス、あさりの魚醤かつお節スープ、バターオムレツ、秋刀魚の開き。
まー１０は、ないだろう。
さー、あらためて、頑張ろう！
