タイトルの通り。
夜は秋刀魚、と、相変わらず夜は食べないか、魚だけ、なんだけど。
朝は
山芋卵、しじみ魚醤スープ、卵豆腐、きゅうり
まあ、１５gくらいだろう。
今身体のエネルギーが落ちてるから、山芋摂取は続くが、
昼間の炭水化物摂取もやめられない。
糖質制限、腎虚、まさかの前日比-０.１キロ、９９.１キロ
朝から、なんか食べずにおられず、
昼ごはん用に、刺身として買っていたカツオのカルパッチョ風のを、残ってたご飯にかけて、丼にして食べるわ
昼からは、のり弁当を食べるわ
糖質１５０どころか、２００とったかもしれない。
なのに、マイナス０.１キロ。
今朝は、やっぱり食べたい病で、ブランパン２６g、二枚をチーズをのせて。
あと、夜食べなかった、鮭と水菜の魚醤スープに、舞茸や、もずくをいれて、食べる。
これは、糖質はかなり少ないだろう。
あと、目玉焼き、豚バラ一枚、レタス少し。
まあ、とにかく頑張ろう。
糖質制限、腎虚、まさかのリバウンド、１００.６キロ
昨日は朝から、６０００歩ウォーキング。
腰にきたが、
そのあと味付けカルビが半額だから、つい、糖質ゼロビールと、食べたが、
でも、２０gくらいのはず。
まあ、少なくはないが、
昼、なんか、だらだらと、酒を飲み、
だらだら、食べてたなあ、
でも、夜は食べてないし、
そんなにリバウンドするような食べ方じゃないんだけどなあ、
ただやはり精神的ストレスかなあ、、
朝は、
わかめ、なめこ、ねぎの魚醤スープ、マグロ山芋、目玉焼き
まー、頑張れ、わたし！
糖質制限、腎虚、99.８から、年末７０キロへ
親と二人暮らしだが、どうしても、親と同じ物を作る。
昼は、弁当を買ってくるが、
普段は買わないが
ストレスがあるときなんかは、つい、買ってしまう。
もう、食べる物も、わけようかなあ？て思う。
ここ最近ストレス再発で、
それでも、まだ、二桁。
朝は昨日の残りのさば、ピーマン
あさりの魚醤スープ、バターオムレツ
久しぶりに、山芋卵、レタス。
山芋卵が、１０g、魚醤スープが５g
断糖とはいいにくいが、
やはり、腎虚も治さなきゃ！
さあ、頑張るぞー
糖質制限、腎虚、ああ、巻き寿司を食べてしまう、９９.９キロ
朝から頑張って、
昼は、脂身の牛肉げ半額、あと刺身、
１５gあるが、親がクリームコロッケ好きだから買った。
まあ、ここまでは、許容範囲だが、おやつに巻き寿司を食べてしまう。
また、１００g越え。
朝は
ほっけ、アボガド舞茸チーズ、わかめなめこネギ魚醤スープ、目玉焼き。
朝は５gくらいで、おさえてるんだけどなー。
頑張ろう
