昼ごはん、夜ごはん、ウォーキング

昼は、半額の牛肉を、ぬちまーすで、焼く。

昨日の残りのサバ。

まあ、糖質はほぼゼロ。

夕方は、三時に、あゆ。

今日は、糖質は、朝のアサリの魚醤スープくらいだなー、、

あしがむくんでるから、膝の痛みが、痛風の可能性があるから、

アルコールもなし。

７０００歩くらいの、ウォーキングをしてきた。

この調子で頑張ろう。