昼、甘エビ、太刀魚、サーモンの刺身、バターオムレツ、脂身の牛肉炒め、
糖質は少ないが、食べすぎ。
さらに、夕方は、
ほっけ、はいいが、
鮭いくら弁当、たぶん糖質８０くらい、を食べてしまう。
なのに、朝約１キロ減の、９７.５キロ。
思うところが、一つある。
最近右ひざの痛みが再発。
骨に異常はなく、痛風にしては、痛みがひきすぎで、病院にいくと
関節痛じゃないか？とのこと。
炎症は、減量によくないといい、金森氏の話に沿うと、
痛み止めの湿布で、その炎症をおさえてることによって、
今までが、減らなすぎたのではないか？
て考えもできるのかなあ？
朝は、バターオムレツ、レタス、あさりの魚醤スープ
ヨーグルトが余ってるから、５０g、これは、昨日も書いたが糖質２.３g
あさりのスープとあわせて、６くらい。
これくらいなら、よしだなー、、
減量には、ストレスのほかに、炎症が関係してるのを改めて、感じた。
