夕食は、あゆ、だけ。 昼は、かつお、サーモンの刺身、牛肉が半額だったから、ぬちまーす焼き、 あと、バターオムレツ、レタス、鮭のハラス 昼少し食べすぎ、糖質は少ないが。 あと、痛風がましになったから、 ５００を二本、３５０を一本 痛みは出ないが、…

昨日、昼はブロッコリー豚バラ炒め、 刺身、牛肉ぬちまーす炒め、 夜は、ぶりの塩焼き、刺身の切り落とし、で、あまり糖質は、とってないつもりだが、 アルコール五本が多いのかなあ？ まあ、減ったけど。 今朝は、 あさり魚醤スープ MCTオイル紅茶のみ 頑張…