昼食、夕食

夕食は、あゆ、だけ。

昼は、かつお、サーモンの刺身、牛肉が半額だったから、ぬちまーす焼き、

あと、バターオムレツ、レタス、鮭のハラス

昼少し食べすぎ、糖質は少ないが。

あと、痛風がましになったから、

５００を二本、３５０を一本

痛みは出ないが、ヒザが違和感。

減量のためにも、せめて、一本にしなきゃ