昨日、仕事を早く切り上げ、確定申告をすまし
京都まで、去年の一月以来、電車で、出かけた。
往復８０００歩。
大した距離じゃないし
でも、脚腰が痛くなってきた。
一つは、家にいることが多く、当然姿勢が悪くなる。
電車で、立ってたら、それなりにきちんとした姿勢になる、それが、普段使ってない筋肉を使うことになったんだろう。
昼間は暖かいし、
いい気分転換のはずが、
逆にストレスがかかってしまった。
まー、それでも、一キロ弱へって９６.７キロ。
ちなみに、昨日昼は
牛肉炒め、鯛の刺身、甘エビの刺身。
昼はほぼ糖質ゼロ。
夕方は、アスパラ、ほうれん草、さば
まー、夜も、ほぼ糖質ゼロ。
なのに、、
今日も、また、歩いて、心身の代謝をあげていこう。
あ、今朝は、バターオムレツ、レタス、豚バラブロッコリー炒め、秋刀魚の開き
もやし、わかめ、なめこの、魚醤スープ
これが、１０くらいかなあ？
