昨日、一念発起して、糖質のない
朝も、10g以下、昼もアボガド、舞茸チーズ炒め、もやしと豚バラ塩いため、刺身のはしきれの集まり、と糖質、やはり10は、いってないはず。
が、仕事でミスをして、丼ものを食べてしまい、水のあわ、かと思いきや
まー、前日が増えてたのはあるが、
逆に今朝は減っている。
これは、よく感じることなんだけど
ストレスがあると、逆に炭水化物を一度取るくらいのほうが、いいのではないか?
無理にストレスをためたら、逆効果になるのでは?て思ったりする。
まー、それでも、12月90キロわれで、正月を迎えたい。
朝は、トマトとセロリのスープ
を軽く。
トマト、コンソメ、オニオン、だし醤油、と糖質はあるが、味噌汁茶碗なら、たぶん5くらいじゃないか?
あと、バターでの卵焼き。
レタス
ブロッコリーと鮭炒め、マヨネーズ
実質10は、行ってないと思うんだけど