糖質制限アゲイン27日目、新記録96.6キロ

昨日昼は、アボガド舞茸チーズ、牛肉炒め、刺身切り落とし、ほぼ、糖質なしに近い。

刺身の醤油も、魚醤、わさびなし。

あ、あとカワハギ、少しだけポン酢を使う。

 

で、夕方に、卵ごはんを食べてしまう。

 

夜は、サバ

 

たまに、炭水化物を食べてて、二週間で、100キロから、96.6キロだから、

 

もっと断糖していれば、一週間3キロのペースで、落ちてたかもしれない。

 

ゆっくりな落とし方だが、

魚のオメガ3、肉の脂肪、卵などのタンパク質、を摂取して

さらに、本だしなどの添加物をなるべくやめてる。

 

今朝は、

バターオムレツ、ワカメ、なめこ、ネギの魚醤スープ、レタス、きゅうり、ブロッコリーサバ缶炒め

 

まー、糖質は、5くらい、10は、いってないだろう

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