うーん。昨日は仕事もうまくいかないし、
詐欺まがいの電話の応対が三件。
腰や脚も痛いし。
幸せホルモンがでないんだろうなあ。
昼は、ホタルイカ酢味噌１０、サキイカ天ぷら１０、カレー用牛肉炒め、鯛の刺身
やはり、スーパーであげる天ぷらは、油がよくないし、ホタルイカ今が旬だけど、酢味噌の糖質、と、
よくないんだろうなあ。
夕方は、
水菜と、ぶりの、魚醤スープ
なんか、疲れて途中で、卵ごはん、５０を食べてしまった。
疲れ、ストレスがあると、つい、ご飯に手が伸びる。
今朝は、
あさりの魚醤スープ５、レタス、秋刀魚の開き、ブロッコリーサバ缶炒め、バターオムレツ
今日こそはご飯をぬくぞ！
そして、幸せホルモンが出る日にしよう！
