昨日、昼は、刺身、豚バラと卵が古くなったので、炒める、あといつものアボガド舞茸チーズ。 刺身には、わさびなしの魚醤だけ。 夜は、サバ、ほうれん草 昨日は、糖質かなり減らしたはずなのに少ししか減ってない 朝は 秋刀魚開き、ブロッコリーしめじ炒め、…