昨日は、昼は舞茸アボガドチーズ焼き。
捨てるのが嫌だから、小さな納豆を食べた。1.７糖質。
あと、刺身、豚バラ
わさびがないのをいいことに、わさびもやめた。醤油は、魚醤。
そのあと、やっぱりもったいないから、
かまぼこを食べた。
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このもったいない感が、あかんのやろうなあ、、
夜はいわしがあったから、たくさん買ってきた。
中くらいのいわし
あと、生クリームと椎茸が最近高いから、
あまりしなかったが
小松菜、鮭、しめじの、生クリーム、少しバター煮。
生クリームが３.５くらいだったかなあ？
それが二人分だから、まー料理としても５以下くらいかなあ？
朝、しじみのスープを飲んだあと、さすがにお腹がすいたから、
バターオムレツとレタス
やはり、賞味期限切れの小さな納豆二個
だから、朝は１０gくらいかなあ、、
ということは、昼のかまぼこがなければ、２０gで抑えられてたなー
まー、それでも、１.２キロ減。
まずは、今週９８キロ。
月末、９２キロを目指す。
つまり、一週間二キロ減量を目指す。
あ、新しい試みとして、朝、ブロッコリーに、サバ缶を合わせて炒めてみた。
朝は、レタス、いつものじゃこ、かつお節、魚醤味付けの、もずく、なめこ、ネギスープ5、
ブロッコリーサバ炒め、バターオムレツ。
あ、昨日は、お茶酎ハイを２本。
やっぱり、アルコールを減らしたことも、減量に関係あるなー。
昼ごはん
今朝のあさごはん
