朝は、今朝だと、ミンチ入りチーズオムレツ、レタス、ししゃも、ブロッコリー鮭炒め、しじみ味噌汁。 実質しじみの味噌汁5gくらいの糖質。 だいたい体感の1.5倍としても、8g 昨日は昼、鮭、椎茸、白菜の水炊き、ポン酢つけ、 アボガド舞茸チーズ炒め。 ポ…
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