昨日はいらいらして、バッテラを食べてしまった。
それだけで、糖質50は、あっただろうなー
夜は、いわしの梅干し煮付け
ほうれん草
アスパラ
夜は10くらいなんだけどなー
いつも
体重は、97.6
朝は
山芋オムレツ
山芋を正確にはかってみたら、意外に重さがある。
軽くしか入れてないけど、糖質5
あさりの味噌汁2、酢タマネギ2
秋刀魚冷凍、さばの缶詰レタス
ブランパン4.5
で、15以内にはおさえてるかなあ?
昨日はいらいらして、バッテラを食べてしまった。
それだけで、糖質50は、あっただろうなー
夜は、いわしの梅干し煮付け
ほうれん草
アスパラ
夜は10くらいなんだけどなー
いつも
体重は、97.6
朝は
山芋オムレツ
山芋を正確にはかってみたら、意外に重さがある。
軽くしか入れてないけど、糖質5
あさりの味噌汁2、酢タマネギ2
秋刀魚冷凍、さばの缶詰レタス
ブランパン4.5
で、15以内にはおさえてるかなあ?